【女人内在保养】+由内而外
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楼主
 1.美容觉 睡眠的好坏，直接影响到的就是身体的各个部分，也会从皮肤和眼睛周围看到一些端倪，所以要想皮肤好好，容颜不老，厚厚的粉底只能表面掩盖，昂贵的化妆品也是治标不治本，只有睡的饱饱，才有靓丽的容颜。 晚上十点前睡觉，最晚也不要超过11点，夜间特别是子时午时这样的时间是人体代谢系统休整的关键时期，好好的睡一觉，让身体的各个器官得到好好的休息，才能保证他们正常的运转。 为了不让细纹过早的爬上眼角，不让自己变成大熊猫，早早的远离手机和电脑吧，早早的休息。 2.保健的床上八段锦 传统的养生里面有很多不错的功法，太极和八段锦还有五禽戏都是不错的传统的保健功法，里面不仅仅有全身的运动还有关于吐纳的一些功法，促进全身的经脉和血液的循环，但是其中有一些并不适应女生练习。床上八段锦就比较适合了，晚上或者是早上起来的时候，按照练习30分钟左右，你会发现坚持一段时间之后，颈椎也舒服了，眼睛也有神了，就连一直不是很消停的牙龈不适也缓解了，真是不错的保健功法呢。我老爸现在眼睛还没有花，耳朵也很好使，据说和经常练习里面的转睛和敲天鼓有很大的关系，一般人我不告诉他哦。 3.饮食 现代人吃的比较精细，很少吃一些五谷杂粮，很多微量元素和一些身体所需的少量的营养得不到适当的补充，所以有机会多吃一些五谷，对于身体也是极为有好处的。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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沙发
由内而外保养身体，更加健康
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板凳
看了亲的，我觉得自己做的太不够了，就美容觉来说，我根本没做到，哎
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嗯 学习亲爱的 由内而外
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床上八段锦我没有练过
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我没有做过美容，八段锦更是不晓得
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很不错的方法，学习了
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饮食和各方面都要注意
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太极和八段锦还有五禽戏 这些亲都会吗
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快乐读书，用心生活，健康平安每一天
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