【我的瘦身计划】+科学合理减肥
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楼主
在我的脑海里，减肥是我一直以来的信条，对我个人来说，不是因为自己有多胖，而是在我看来，减肥是对自己保护更是对家人的保护，因为自己身体匀称，身体才会好，这样也是家人的福音，所以我经常对家人说，一定要科学减肥，绝对不支持吃药物减肥的。
身边有很多人都是药物减肥，可是就没有想到那句话是药三分毒么，所以无论做处什么样的减肥计划都要做到科学减肥吧。
对于我的减肥计划，我是这样安排的。 要想减肥必须要控制饮食，肥胖的首要祸害就是吃的多，吃的油腻，吃的不健康，所以我都会科学合理规范我的饮食，按时吃饭，按量吃饭，少吃油腻，少吃高热量的食物。 比如早上可以吃点小面包，配上牛奶或者是豆浆。 中午可以吃到稍微丰富一些，吃点鱼肉蛋之类的富含蛋白质的食物。晚上就是能少吃就少吃，能不吃就不吃的原则了，这样才能让自己的肚子别长期处于饱和的状态，长此久往就慢慢食欲大不如前了。 还有一点一定要注意的，就是吃过后绝对不能马上躺着或者是坐着，保持站立散步的状态都可以，要半 小时以后才行。 早上起床后，如果有时间就练习一会慢跑，做做有氧运动，其实不论你是散步也好，跑步也好，只要坚持下来都会有不错的效果，所以贵在坚持才是最重要的。 第三经常逛街。 逛街是我最好的减肥方式，既可以满足自己爱美的天性，又可以起到减肥的效果，何乐不为呢，所以我定期去逛街，一般每周都会去1-2次，希望还是可以继续坚持，等到减肥成功有又买到自己喜欢的衣服的那一刻，才是让我最幸福的时刻。 减肥计划不能停留在口头上，要铭记心里，时刻执行，新一轮的减肥计划开始我了，我时刻准备。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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沙发
合理减肥最好，可不能够太盲目了
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板凳
哎，我想做到可是太难了
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快乐读书，用心生活，健康平安每一天
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合理减肥不伤身体
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纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
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减肥要合理
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科学减肥效果才大的
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我都没有任何计划 呢。
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减肥难，贵在坚持。
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制定计划也要执行才行
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我都没毅力
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最不喜欢逛街了
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逛街也是好办法
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对于减肥，必须要科学合理啊。
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
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14#
看了亲的减肥计划，感觉只是纸上谈兵，我估计你根本瘦不下来，不信年底你再发帖验证一下
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愿全家人抱着平安 拥着健康 揣着幸福 携着快乐 搂着温馨带着甜蜜 牵着财运 拽着吉祥迈入新年快乐度过每一天!http://bbs.ibabyzone.cn/showtopic-212780.html
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