❤春天减肥经验谈❤ +自制清肠餐+思睿妈
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楼主
我来参与这个话题纯属凑热闹，哈哈！我是不用减肥的，相反我还要增肥呢！因为我一直肠胃不好，吸收的不好，虽然没了减肥的烦恼，可是太瘦也不是啥好事。肠胃不好容易便秘，我有时候会自制清肠餐。这个清肠餐的效果还是不错的，对于想减肥的你说不定也有意想不到的效果呢！ 材料：苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜两匙，葡萄干两匙。 做法：1.苹果洗净，切滚刀块 2.香蕉切段 3.倒入酸奶、蜂蜜，加入葡萄干 4.简单搅拌即可食用。 这个清肠餐做法很简单，吃起来味道还不错！但是有一点需要注意，就是这个清肠餐可以作为辅食吃，正餐最好只吃大米粥。朋友试过一日三餐大米粥，一天一次清肠餐，坚持三天，整个肠道可以清理一遍！据朋友自己说的，感觉自己浑身轻松呢！这个方法不但可以排宿便，还可以帮你清理肠道，对于减肥的美眉们也是一道不错的水果大餐哦！
不管什么样子的减肥法，首先要克制饮食，不能大鱼大肉，不能暴饮暴食！晚餐最好少吃肉类和主食，以流食为主。其次，最好坚持运动，哪怕只是饭后散散步呢！可以帮助你燃烧卡路里，减少脂肪堆积！运动一段时间你自己就会发现，人很有精神！身体的健康是第一位的，精神的愉悦能让你更有幸福感！春日不减肥，夏日徒伤悲，姐妹们，自制清肠餐走起！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名
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沙发
亲爱的这个方法不错，在饮食上改善也是减肥的好方法。
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板凳
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我个人认为减肥要成功，坚持很重要，无论用什么方法
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关键是得坚持呢，我常坚持不下来
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快乐读书，用心生活，健康平安每一天
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难度不高看起来又好吃，我收藏了，回头试试，嘻嘻
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需要增肥的人，我的肉肉给你吧
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亲爱的真是太棒了呀 还有这样的套餐
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亲爱的真是太棒了呀 还有这样的套餐
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