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发表于 2019-11-14 14:04
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我们通常都说

一个人的睡眠姿势反映这个人的潜在性格

但站在睡眠质量的角度看

★质量的高低与睡眠姿势是密不可分的★


常用的睡眠姿势有以下三种

【仰卧 俯卧 侧卧】

今天小编就带大家来看看

这三种睡眠姿势各自的利弊


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仰卧姿势


大部分中国的父母都习惯让孩子采用仰卧睡姿

仰卧的姿势便于父母直接观察孩子的面部表情

同时孩子的四肢也能自由活动



但仰卧时孩子容易发生呕吐

由胃返流到食道的食物吐出后

会聚集在孩子的咽喉处

不易由口排出

较易呛入气管及肺内

发生危险

俯卧睡姿


这种姿势是最自然的自我保护姿势

很多孩子天生喜爱趴着睡也是基于这个原理


把身体脆弱的部分保护起来

睡的更有安全感 睡的更熟

从而减少哭闹

有利于神经系统的发育

这种睡姿下胃容物不易流到食道及口中

反而会蠕动到小肠中

有利于消化吸收



但需特别注意

有先天性心脏病 急性肺炎的孩子

最好不要采取该姿势

俯卧睡姿会压迫心脏 影响呼吸运动

侧卧睡姿


在人体构造上

胃的出口与十二指肠均在腹部右侧

因此右侧卧睡姿可使胃容物更易流到小肠

同时也可避免呕吐物流入气管引起呛咳或窒息

若一侧肺部发生炎症

可采取另一边侧卧

使发炎部位的分泌物易于流出气管



另外侧卧也可改变咽喉软组织的位置

减少分泌物的滞留

使孩子呼吸更加通畅

对于爱睡觉打鼾或患肺炎多痰的孩子

不妨采取这个睡姿喔


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总之

三种睡姿各有长短

选择适合孩子自身感受的睡姿最为重要

但对于有

先生性心脏病 重症肺炎 急性胃肠炎伴呕吐

这类孩子来说

一定要注意采用合理的睡眠姿势喔

~今天的科普到这儿就结束啦~

我们下期再见

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