防止近视分享

英国知名生物学家和心理学家建议家长：我们应该像限制孩子摄入高热量的垃圾食品一样，严格控制孩子每日坐在电视机前的时间。

但是很多家长依然会产生困惑：

明明已经十分重视对孩子眼睛的保护，避免让孩子接触电子产品，严格限制孩子玩手机的时间，但为什么孩子的视力还是出了问题呢？

其实，造成孩子视力不好的因素是多方面的。我们往往只是看到危害孩子视力的“表面因素”，而忽视了影响孩子视力的这四大“原罪”！



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“原罪”一：先天遗传

近视，分为生理性近视和病理性近视。

生理性近视主要是指发生在发育期或者成人后的近视，它的本质是一种屈光现象，不是眼疾，所以不会遗传给下一代。

而病理性近视，发生的时间比较早，一般在5~10岁的时候就会发生，并且发展迅速，很难矫正，到成人时可能近视高达1500度，并且这种近视会遗传给孩子。

有调查显示，如果孩子的父母都是近视眼，那么他们的孩子就有33%的可能也成为一个近视眼。

不过各位家长也不用过于担心，病理性近视在近视眼中是非常罕见的，只占2%，大多数人只是生理性近视，不具备遗传性。



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“原罪”二：环境影响

除了先天遗传的因素外，环境对孩子视力的影响也是不容忽视的。

比如冬天给孩子洗澡的时候，担心孩子着凉，很多家长会开着浴霸，或者是给孩子准备一台小太阳取暖器。但在洗澡的过程中，孩子们不安分的小眼珠，总是会盯着发光发热的东西看着。

因为小太阳和浴霸等散发出的光线是红外线辐射，长时间直视会刺激到孩子娇嫩的眼睛，很容易导致晶状体受伤，对孩子的视力造成很大的损害，并且这种伤害是不可逆的，所以，家长要格外注意了。

除此之外，开灯睡觉也会对孩子的视力造成影响。

开灯睡觉，灯光的光源会给眼睛造成一定的压力和刺激，不仅使得孩子躁动难以入睡，还会影响到孩子的视力发育。

研究表明：2岁前，在开着小夜灯房间里睡觉的孩子近视的比例是不开灯的1.24倍；在开着大灯的房间睡觉的孩子近视的比例是不开灯的1.45倍。



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“原罪”三：让孩子过分摄入糖分

家长们都知道，吃含糖量过多的食物对孩子的牙齿不好，不止如此，当宝宝摄入过多的糖分时，视力也会受到相应的影响。

因为糖分在人体内代谢的时候，需要消耗大量的维生素B1，并会降低体内钙的含量。

维生素B1对人的视神经有养护作用，如果孩子身体缺乏这种维生素了，就会使视神经的传导出现障碍，从而导致孩子视力的下降；

而钙是眼部组织的“保护器”，如果缺钙，会造成视网膜的弹力减退，晶状体的压力上升，很容易发生近视。

为了孩子视力着想，不仅孩子的饮食需要格外注意，在孩子出生之前，孕妈的饮食也十分重要。

现在生活水平提高了，孕妈的饮食也会变得更精细，粗粮也会被细粮所代替，从而导致对胎儿眼部发育有利的维生素逐渐减少。高糖饮食进入孕妈的餐桌，这也增大了孩子未来患有近视的可能。

所以，为了孩子能够拥有一个良好的视力，不管是怀孕期间，还是孩子出生以后，家长都要避免让孩子摄入过多的糖分。



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“原罪”四：缺乏户外运动

随着各种迎合孩子口味的电子产品的出现，孩子本该出去玩的时间完全被电子产品所占据，经年累月的过度用眼，以及眼睛疲劳得不到休息，导致孩子的近视越来越严重。

有调查数据显示：平均每周出去运动3个小时的孩子患近视的概率要比平时每周出去运动14小时的孩子高出9倍。

眼科专家也透露：适当增加孩子户外活动的时间，让孩子暴露在大自然的光线下是一个预防近视眼的有效方法。

​因为户外明亮的自然光线，能够刺激孩子的瞳孔，使眼球的收放能力变强，多接触室外的光线，还能促进视网膜分泌多巴胺激动剂，这种物质能够有效阻止孩子眼轴增长，并预防近视。

呵护好孩子的眼睛，家长们则无旁贷。

从现在起，注意孩子的眼部卫生，避免孩子长时间用眼，帮助孩子养成良好的用眼习惯，并定期带孩子进行视力检查，让孩子远离近视，拥有一双明亮的眼睛。