宝宝体重增长规律

锻炼可以改善“豆芽菜”体型

　　豆芽菜体型有比较明确的医学标准，即看胸廓(胸围)的大小。胸围过小者说明孩子属于或趋向于“豆芽菜”体型。新生儿的胸围一般小于头围约1-2厘米。随着以后的发育增快，胸廓的发育速度明显快于头部，儿童在一周岁左右时胸围就与头围基本相同，都是46厘米左右。周岁以后儿童的胸围逐渐超过头围，超过的数值大约等于儿童的岁数，例如，6岁孩子的胸围大于头围约6厘米，如果测量得出的胸围明显低于孩子的年龄，就可以认定孩子是“豆芽菜”体型。而“豆芽菜”体型除了说明胸廓包括胸部的皮下脂肪、胸部肌肉与骨骼较小外，还表明胸腔内的脏器如心脏、纵隔以及肺脏的发育质量不太好，严重的还会造成相应的缺铁性贫血、佝偻病、缺锌等病症。

　　谨防体重增长过快的不良后果

　　美国儿科专家指出，如果婴儿在出生后头4个月里体重增长过快，有可能导致他们日后患上肥胖症。宝宝出生后前3个月每月增重如超过1000克，属体重增加过快。任何年龄，按身高测体重大于标准10%以上，可给予爸妈警告，说明体重增加过快或宝宝已超重，有发生肥胖的倾向。保证身高增加，活动正常，限制体重增加，每增加5厘米身高，体重不能超过2公斤。

　　儿童肥胖的主要原因首先是与家长在孩子婴幼儿期超量喂食，又缺乏运动有关。专家认为，儿童肥胖导致的不良后果直接表现在：智力降低，动手操作能力和运动协调性差，性格孤僻、缺乏自信心，影响日后正常的性发育。此外，儿童慢性疾病的发病率也显著上升。专家建议，控制儿童的肥胖，应该从均衡膳食、合理营养和科学体育运动着手。在饮食控制上，需控制高热量食物摄入，减少油、脂肪、糖等的摄入，不要过度喂养。避免长期高热量食物，大宝宝可以每周1-2次适当选用粗粮制品，避免以肉类代替主食或因饥饿吃进过多零食。不必过分严格限制某些食物，如宝宝特别喜爱糖果、冰淇淋等，可在控制总热量的基础上，减少其他食物摄入，适当给予。如果过分限制，会导致宝宝对该食品渴望，易发生暴饮暴食。