原来酸奶究竟这样喝才会瘦
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楼主
酸奶减肥很多人都说有效，现在很多人每天也有了喝酸奶的饮食习惯。今天才知道原来不是一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果的，分享下正确的酸奶减肥方法！
 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。 然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。 上午10点 如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果。 中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。 然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。 再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样喝一杯酸奶。 据说这样下来坚持一个月可以瘦5斤，今天开始试试看~ 
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 拥 抱 春 天
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沙发
酸奶可是很喜欢的
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板凳
酸奶还补钙的
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酸奶是我家的最爱呀
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喜欢酸奶，来学习了
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拥 抱 春 天
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我也很喜欢喝酸奶
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我一般都是晚上喝酸奶呢
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酸奶补钙效果不错的
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我也喜欢喝酸奶，宝宝也爱吃。
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这个方法不错，我也想坚持一下
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学习了，想减肥可以试试
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