【6月宝宝的营养饮食】+排铅为主+顺利的一家

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发表于 2011-06-13 11:26

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　上个月，乐乐他们幼儿园体检了，给孩子们测了微量元素，乐乐有些缺铁和锌，别的不缺，但是体内铅的含量达到了50，虽然还是在正常的范围之内的，但是我总觉得这个和乐乐总是吃手指有一定的关系，还是注意一下，用饮食排铅，应该还是可以的。
乐乐平时都是在幼儿园吃的，就是晚上回来再吃一点，周末也是在家里吃的，就和老公说多注意吃点排铅的食物。搜索了一番，找到以下10种排铅食品：
虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。
牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。　　
豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。　　
茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。　　
胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。　　
大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。　　
牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。　　
动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。　　
维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ；对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。　　
木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
看了这些，觉得只要多加注意就可以了，茶叶是不能给孩子用的，喝茶对于孩子不好的，其余的都是可以的。
每天都给乐乐买牛奶，他最近也是晚上很喜欢喝的，一天一盒，周末我都是会给乐乐做汤，汤里面自然放了虾皮，这个乐乐也爱吃的，平时炒菜的时候，注意多放点蒜，动物肝脏，不是很会做，就从外面买现成的吃了，一个星期一次；水果就常吃了，多多补充维生素C；木耳平时我们吃的很少，我就责成老公做，中午给泡上，晚上让他来炒木耳，乐乐其实还是满喜欢吃的，希望经过这一个月的努力之后，乐乐的血铅浓度能能够降低。

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