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秋季滋补主要还是从饮食中获取

回复数:3  |  浏览数:291
楼主
发表于 2019-10-12 11:17
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    自从进了药企工作,受工作环境的影响,似乎会比以前更注重健康了。而且随着社会的发展,大众对健康养生也越来越关注了,而要保持健康最好的习惯除了坚持运动以外,还有就是注重饮食了。饮食对于健康的影响也是非常大的,而秋季养生也是饮食的一大重点。



    秋季天气干燥,所以平时的零食就以水果为主了,最近往家里添了不少的水果,有苹果、梨、冬枣、柚子等等。现在正是苹果上市的时候,价格方面也比以前降了不少,所以坚持每天都吃一个苹果,还有就是梨了,秋季吃梨是非常不错的,水果中梨的水份属较多的,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,称之为“天然的矿泉水”。秋冬季空气干燥,水分较少,吃梨能生津润肺。而且梨在止咳方面也有不错的效果。咱家最经典的方子就是冰糖炖百合雪梨,对肺热咳嗽的止咳效果挺明显的。所以,秋冬季多吃应季水果,也算是养生吧。



    秋天到了,现在每天都会泡上一杯菊花枸杞茶,听同事说枸杞是补肾佳品。而且养肝明目,对于深度近视,长期面对电脑我来说,经常会觉得眼睛干涩,常吃枸杞据说能缓解症状,所以最近就开始喝上了菊花枸杞茶,偶尔还会放上几颗红枣。大枣也是补血益气的好食材,平时可以当零食吃,偶尔我也会洗净切开放进开水里泡,所以办公桌的抽屉里也一直备着。而且现在是新鲜的冬枣上市的季度,也会经常买来吃。




    秋冬季大家都说是长肉的季节,而秋冬季滋补的肉类就是牛羊肉了,我们在南方,对于羊肉平时吃得不是特别习惯,所以可能没有北方人吃得多,但是牛肉倒是吃得不少,而且冬天火锅吃肉最舒服了,什么牛肉卷、羊肉卷,往火锅里涮一涮,味道真是不错。还有,每年的冬天我都习惯性吃点阿胶,我的体质一到冬天就特别怕冷,而吃了阿胶就会有所改善,所以现在都吃习惯了。



    个人觉得,不管是怎么滋补,还是要均衡摄取,最好的就是注意平时的饮食,尽量吃应季的菜,尊重24气节的饮食,从饮食中获取最方便,再加上平时坚持运动,身体一定可以棒棒的。
沙发
发表于 2019-10-12 16:51
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我家最近苹果、橙子、梨都有。
板凳
发表于 2019-10-13 17:28
只看该作者
我家最近苹果、橙子、梨都有。
熙笪 发表于 2019-10-12 16:51
是的,现在应季的水果比较多。
4#
发表于 2019-10-15 06:54
只看该作者
这是吃水果的好季节

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