第755期《女孩指南 动感青春期50课》分享整理贴

    女孩子的青春期面对一系列的变化，除了身体上的变化，例如女孩子开始来月经了，要戴文胸了，长青春痘了等，还有在青春期如何有一个健康的生活方式呢？从关爱自己开始，除了有规律的作息，积极锻炼身体，还有哪些问题需要注意的呢？情绪的变化，情感更加细腻敏感，处理问题的方式等等，这本《女孩指南动感青春期50课》都有一个很好的指导作用，作者通过自己的亲身经历，用轻松幽默的语言为青春期女孩子指明方向，具体积极向上的意义。下面由乐乐趣童书编辑老师为大家分享。

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大家好啊！
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非常开心，今天能为大家分享一本关于女孩的青春期成长的新书。
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《女孩指南 动感青春期50课》
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封面上美丽精致的专色，缤纷动感的人体字母。
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大家第一眼看上去有没有感觉到青春的气息
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这是世界呼啦圈大师玛拉瓦·易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。
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是啊，各种各样的问题
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玛拉瓦通过自己的生活经验和体会，和女孩们分享了青春期成长的种种烦恼与惊喜：胸部变化和文胸、青春痘、应对尴尬时刻、月经、健康的生活方式……并提供了很好的建议，让女孩们更自信地面对变化，迎接美好的未来。
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书中西内姆·埃尔卡什充满艺术想象力而又诙谐风趣的插图，轻松为女孩解读青春期的小知识和小插曲，生动幽默而毫无尴尬，处处带来惊喜体验。
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对女孩来说，最早从9岁时起，身体就会开始发生各种各样稀奇古怪的变化。
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突如其来的月经，发育长大的胸部，恼人的青春痘，莫名其妙的情绪和烦恼，对异性的关注和好感……
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种种这些表现，意味着女孩进入了成长中的关键时期——青春期。
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面对各种身体和心理的变化，她们心中会充满疑问，却常常找不到满意的答案。
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10岁的玛拉瓦第一次来月经时，那感觉真是猝不及防。
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幸亏她身边有一位年长的女性与她促膝交谈。
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她聪慧、有趣、坦率，完全不会觉得这些话题尴尬，像闺蜜一样为她详细解释了青春期的各种情况。让她开怀大笑，让她感觉良好。也就是在那时，玛拉瓦立下了写这本书的雄心壮志。
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这就是10岁的玛拉瓦，她有着阳光般的笑容。
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终于在20年后，她的愿望变成了现实。她把青春期时的各种经历总结成了这本书，分享给全世界的女孩。
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她希望这本书能成为女孩的“闺蜜”，让每个女孩都能从容、快乐地度过青春期。
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这是现在的玛拉瓦，她的笑容依旧那么灿烂。
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下面正式给大家介绍书中精彩的内容。
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先让大家看看这本书中高颜值的插图吧。
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这些富有创意的插图，都是来自西内姆•埃尔卡什
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她的作品参加过威尼斯双年展，还获得过D&AD 英国全球创意“黄铅笔”设计奖的“新锐作品奖”。
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这是西内姆为自己设计的拼贴风格头像。
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她的工作涉及数码艺术、摄影、插图等方面，还创造了人体字母。
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我青春期也没有啊
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就是刚才封面上看到的人体字母。
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这样的人体造型是不是既有趣，又充满活力？
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这本书中的页码，也都是人体数字呢！
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这是我们收集的一个小读者凹的造型
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大家都可以试试
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西内姆的才华不仅仅如此。
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波普艺术
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极简艺术
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视错觉艺术
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介绍完这个就来分享具体内容，大家稍安勿躁啊
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更棒的是，这些视觉艺术和书中内容做到了无缝对接：幽默地呈现主题，让青春期女孩毫无尴尬地认识自己，会心一笑，就能够轻松接受所传达的信息。
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全书共50个小专题，囊括了青春期女孩可能遇到的各种各样的问题，主要包括身体的变化、健康的生活方式、情绪的变化、情感和人际关系、应对尴尬时刻5大板块。
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是呢，前面发的都是书中的插图
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下面分别带大家去具体看看书中的细节。
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1.身体的变化：青春痘、乳房和文胸、毛发生长、月经和经期用品、出汗、分泌物、生长纹、臀部……
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由于体内激素水平的变化，青春期的女孩不可避免地会遇到各种各样身体的变化。
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每个女孩都会经历这些，不要烦恼，也不用慌张。玛拉瓦分享了很多实用的小妙招哦。
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当第一次遇到“月经”这个突如其来的小麻烦时，女孩那种紧张的感觉不言而喻，纠结的心情就像豌豆公主那样，垫着19层棉被都无法缓解那颗敏感的少女心。
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玛拉瓦在这一章毫无保留地分享了自己的第一次月经的小故事，结束时不忘加上一段文字：

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“这些最初的慌张与胡思乱想终归会消失，你会和我一样感觉越来越好，越来越应对自如……我学会了欣赏自己的身体，相信你也会的。”
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这样积极的宽慰和鼓励，对刚来月经的女孩来说，就像是喝了一杯温热的奶茶，舒服又温暖。
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卫生巾、卫生棉条还是月经杯？
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针对各式各样的经期用品，玛拉瓦给出了贴心的对比分析大揭秘。
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卫生巾
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卫生棉条
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月经杯
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相对于常见的卫生巾，卫生棉条和月经杯比较少见。玛拉瓦科普了这些不常见的卫生用品，详细给出了各种使用小贴士。
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这样，女孩就有机会了解更多，并针对自己的情况，选择最适合自己的经期护理方式。
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这幅插图的含义特别丰富，不知道大家看懂了吗？
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用杯子里的粉末呈现月亮的阴晴圆缺，侧面表现出月经的周期性变化，是不是超有创意？
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女孩到了青春期，胸部就要开始发育了，到底选什么样的文胸好呢？
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“每个人的乳房形状也不同，因此需要不同的文胸。买之前最好多试试，而且，你需要的文胸尺寸也会常常变化。”
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这一页，西内姆制作了各式各样的纸艺文胸，生动又有趣，女孩想知道的这里都有哦！
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长痘痘了怎么办？
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“痘痘可能长在你的脸上、胸口、后背，甚至屁股上。千万别碰它们！否则只会让情况更糟糕。”
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“别慌！减少糖分的摄入！别挤！我知道这有多难。保持清洁！多喝水！往后站站！离镜子远一点，然后再看，痘痘小多了，对不对？”
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夸张的表情，幽默的语言，阅读这段文字后，痘痘的烦恼是不是很快烟消云散啦？
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2.健康的生活方式：爱护牙齿、积极锻炼、卫生和健康、合理饮食、音乐和舞蹈、远离违禁药品、睡眠……
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青春期是女孩快速生长发育的一个重要时期，学会健康的生活方式非常重要。
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爱美之心人皆有之，可是想穿高跟鞋，还是要再等一等，因为17岁之后“骨骼才不容易弯曲，关节错位的风险才会降低”。
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玛拉瓦也是17岁才拥有了第一双高跟鞋，她还分享了小经验
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“每次穿高跟鞋出门的时候，我一定会随身带一双平底鞋。”
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每个人的成长中，都少不了各种疼痛。
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青春期的女孩还要面对生长痛、月经痛等，玛拉瓦用轻松的口吻告诉女孩不要依赖止疼药，可用试试她推荐的拉伸运动。
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头颈、肩膀、膝盖、背部、腹部……玛拉瓦分享了应对各种疼痛的拉伸操，
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还配有肢体动作图解哦
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“别睡着了！这个姿势让人特别放松，并且能有效缓解腹部不适。”
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“婴儿式”是玛拉瓦最喜欢的缓解痛经的姿势。痛经的时候，值得一试哦！
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女孩天生爱零食，可是又怕长胖。怎么办？
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到了青春期，身体本身就会因发育而长胖，衣服也许也会“立刻变得紧绷绷
的”，这个时候，千万不要因为怕胖就随便节食，合理的饮食非常重要。
乐乐趣编辑  15:05:12

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在这里，玛拉瓦分享了她的一个朋友因为节食导致饮食紊乱的故事，那个女孩曾一度濒临死亡。
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玛拉瓦给出了非常真诚的建议：
“如果你本来并不超重，减少身体的‘燃料’摄入是件很危险的事。这会导致身体的能量减少，造成注意力不集中和情绪波动。”
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3.情绪的变化：害怕被关注、心碎的感觉、孤独感、讨厌肥胖、在意他人的眼光、莫名的坏情绪……
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青春期的女孩，开始变得敏感起来。
越来越多细腻的小情绪，需要得到正确而及时的疏导。
乐乐趣编辑  15:07:25

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“男孩或其他男性看你的眼光会和从前有些不同，这有时让你感觉不错，有时会令你觉得别扭。”
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夸张的大眼球，把青春期女孩害怕被关注的感受表达得淋漓尽致。
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纸艺的心脏慢慢萎缩、变小，最后成了一个废纸团……那种难以描述的心碎的感觉，被形象地呈现出来。
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“摆脱忧郁最好的办法就是去做你最喜欢的事，投入其中，尽情享受……你需要的只是分散注意力，并且等待时光流逝”
乐乐趣编辑  15:09:24
玛拉瓦的一句“我完全明白你的感受”十足的闺蜜口吻，在难过时，其实就只是需要这么简单的一句话，就会感觉好多了。
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乐乐趣编辑  15:10:10
有时候，真的会感到很孤独。周围的热闹反而带来更多的压力。
乐乐趣编辑  15:10:25
就像玛拉瓦说的：“在内心深处，我知道我有朋友，也有人爱我。但我就是会在某个瞬间感到孤独，好像没人了解我，没人明白我的感受，也没人真正在乎我一样。”
乐乐趣编辑  15:10:50
这很正常，不要给自己太大的压力哦。
乐乐趣编辑  15:11:10
查看前后消息
她的办法是：“有时候只是需要让心中那些感受有地方倾诉，然后，一切就都会恢复正常了。”给朋友打打电话，或者写日记，都是不错的选择。
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4.情感和人际关系：初恋的躁动、和长辈的代沟、如何正确理解时尚、离线时间和冥想……
乐乐趣编辑  15:12:03
青春期的女孩的敏感，不止体现在小情绪上，体内荷尔蒙的变化，让她们有了更丰富的情感。

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比如懵懂的初恋……
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色彩缤纷的鲜花，应该是对这种美好情感最好的象征了吧！
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大家看出这幅拼贴艺术画中的男女主人公了吗？再次为西内姆的创意而惊叹！
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这一页左边是女生的形象，右边是男生的形象，大家可以再放大看一下
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可是，初恋的结果往往不尽如人意。有一天，让玛拉瓦第一次心动的对象身边突然多了另外一个女孩。
乐乐趣编辑  15:15:22

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哦，心碎了！ 鲜花的造型也四散而落。
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青春期的女孩会变得爱美，关注时尚的潮流是很正常的。
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但玛拉瓦说“时尚转瞬即逝，它只能带给你短暂的满足，如果你总想追赶时尚，不但花费不菲，还会徒增烦恼。”
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她给女孩的窍门是：“把适合自己的衣服与正在流行的衣服混搭起来，然后逐渐找到自己真正的风格。风格可以伴你一生，只跟随你的心情而变。”
乐乐趣编辑  15:18:28
是我们3月的新书，一上市就被抢购一空了，目前第二次翻印已经出货了
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乐乐趣编辑  15:19:19
“电话、电脑、学校、朋友、家人……有时候会把你的大脑塞得满满当当，你需要腾出10~20分钟的时间让它重新启动。”
乐乐趣编辑  15:19:39
玛拉瓦介绍了冥想这种非常好的放松方式，“呼气的时候，你仿佛看见你的思虑幻化为一朵云，而你正在将它推开，以此保持内心的澄净。”
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5.应对尴尬时刻：“嘘嘘” 问题、“泄露” 事故、“便便” 问题……
乐乐趣编辑  15:20:09
谁的青春期没有遇到过尴尬？
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能分享这些尴尬秘密的才是好闺蜜！
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玛拉瓦大方分享了自己尿裤子的尴尬经历，不仅如此，她还有过好几次尝试像男孩一样站着小便的难堪往事……
乐乐趣编辑  15:20:46

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除此之外，还有月经渗漏、大便冲不下去的尴尬事件，想了解具体情节，可以翻开书本发现它们
乐乐趣编辑  15:21:49
更多精彩内容，等待女孩自己去发现哈！
乐乐趣编辑  15:22:00
这真的是一本贴心实用的青春期指南。作者在写作时，不仅从自身的感受出发，也请教了拉达∙莫吉尔医生的意见，保证本书知识的权威准确。
乐乐趣编辑  15:22:13
联合国教科文组织驻华代表处项目官员李红艳老师，资深育儿媒体人、原《父母世界》《我和宝贝》杂志主编钟煜老师都对这本书给出了很高的评价；
乐乐趣编辑  15:22:33
这是一本有型、有款、有色彩、生动风趣、积极向上、并且解决问题的书。如果你是一个青春期女孩儿，恭喜你得到了这本书。如果你是一个青春期女孩儿的父母，同样要恭喜你为自己的女儿找到这样一个及时而恰当的礼物。
——李红艳
乐乐趣编辑  15:22:50
玛拉瓦写下的一切感受、思考、方法，都是从自己在青春期的真实经验出发。所以，没有高高在上的评价，没有空洞的加油打气。她放进这本书的，是一个先行者对青春期女孩的温柔照拂，是“我也曾经在那里，所以我懂得你“的心心相印。西内姆为这本书带来令人惊奇的、充满现代气息的视觉设计，以及从创作中流露出的美好与风趣，让人念念不忘。
——钟煜
河南1110B+1911旻澈
有没有男孩版的呢老师@乐乐趣编辑
乐乐趣编辑  15:24:11
我特别喜欢本书的译者钟煜老师说的：“她放进这本书的，是一个先行者对青春期女孩的温柔照拂，是‘我也曾经在那里，所以我懂得你’的心心相印。”
乐乐趣编辑  15:24:47
男孩版的暂时还没有
乐乐趣编辑  15:25:01
最后，以国外媒体的一句评论结束我们今天的分享：
乐乐趣编辑  15:25:08
玛拉瓦的话总能让你露出笑容。——赫芬顿邮报(美国著名新闻博客网站)
乐乐趣编辑  15:26:37
今天的分享就结束了，非常感谢大家的陪伴。
乐乐趣编辑  15:27:00
希望每个女孩都能快乐、自信地度过青春期。
乐乐趣编辑  15:27:06
谢谢大家
乐乐趣编辑  15:28:00
目前这本书只在当当出售，给大家分享一下链接，欢迎大家收藏、购买http://product.dangdang.com/26922220.html
乐乐趣编辑  15:28:15

河南1110B+1911旻
有活动呢

乐乐趣编辑  15:28:45

是呢，有活动，满100减50