如何保护膝关节
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楼主
可采用股四头肌锻炼法。
方法①：坐在椅子或床沿，双腿并拢，将一条腿伸出勾脚，并慢慢抬高至水平位置，保持10秒钟慢慢放下，另一条腿重复，两腿交替进行； 方法②：保持端正坐姿，双腿与肩同宽，臀部离开座椅20厘米左右，悬空坐着保持10秒钟后慢慢坐下。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名
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沙发
实用的方法
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板凳
这个是要保护好
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4#
来了解一下。
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5#
来看看，学习一下。
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纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
