【我来平衡美食与体重】+ 迈开腿 适量吃

                                       

           关于美食和体重问题，应该是女人非常在意的问题。当面对琳琅满目的诱人的美食的时候，我很有一种冲动，一种想吃的冲动。尤其是甜食类的，糕点类的。做的那么的精美，做的那么的诱惑人，怎能不想要品尝上一口呢？！但吃过之后就开始后悔了，往称上一站就开始跺脚直呼，不能再吃了，不能再吃了。体重简直就是女人的命啊！！这点可以证明：胖是吃出来的，你的体重是管不住嘴巴引起的。

           认识一个朋友，胖的很严重，至少在我的眼里是这样的。她每天三顿饭那是必吃，而且吃的还很多。吃完之后又不爱动，屁股大的要命，一坐下就不想站起来了。一天几乎都是坐着。然后到了饭点又饿了，然后接着吃。肚子大的孩子都5岁多了按理肚子应该恢复原位了吧，她的不是，谁见都以为快生二胎了呢。可想而知她的肚子又多大。有时还直嚷嚷买不下衣服穿，裤子都是穿的孕妇裤，衣服也都是肥大型的。这样的女人看着就不舒服。每天都说要减肥了，减肥的产品也吃过一些，但最终都没有坚持下来而导致减肥失败。


                                    
         我呢，也算是比较爱吃的，但我不会多吃，也是因为自己的胃口消化功能不强大，自己也会注意，尽量克制自己不要多吃。没有特别瘦过，也没有特别胖的时候。体重一直保持多年不变。这也算是比较健康的一种状态吧。关于吃饭，我每天都是自己亲自做饭菜，尤其是午饭，更没有点过外卖。外卖的饭菜一来油水偏大，长期吃外面的饭菜很容易长胖的，二来呢也很不卫生。所以我坚持自己买菜自己做饭吃。  
        俗话不是说：早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。遵循这样的饮食规律，应该不仅不会让自己长胖，还能让自己健康起来。我虽然没有完全遵照这样去做，但我是每顿都不会吃很多，这样还能吃点水果酸奶的，平衡身体所需。


        嘴巴不贪，就不会太影响体重的增加。为了不让体重增加，锻炼也是要有的。我身边很多人都办着健身卡去健身，真是一件好事情。人都有惰性，感觉自己在家适当的运动没有去健身房坚持的久。我挺喜欢运动的但现在也是做的比较少，不过自己不是一个懒惰的人，如果有仕么事情需要出去办，情况容许的条件下我会选择走路去，要不就骑车去。很少开车，即使是有点远的地方也尽量不开车。这样让给自己多一些运动的机会，也许起不来多大的作用，但肯定比一直坐的不动要强吧。
       最近下载了手机健身APP，空余的时间里跳跳操，然后压压腿的。


                                    
      平衡美食和体重，要想都兼顾，那一定是要迈开腿，适当的吃点还是可以的。自己的身体需要自己来爱护。