保持身心健康需要时间和精力
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楼主
最近体检发现不少问题，大多都是因为长期久坐引起的，应该说是职业病了，因为每天上班都要对着电脑，有时候一座就是五六个小时，不仅对骨骼不好，其实对妇科也特别不好。现在抽空就会起来走走，其实别看走走时间不长，但是每个小时起来走五分钟累积起来还是有一个小时了。
不过看起来五分钟很短，但是每隔一个小时起来走动五分钟并非容易的事情，尤其是在办公室，你如果一会就消失五分钟，同事就会感觉很奇怪，而且办公室活动的范围也不大，所以有时候都有些不太好意思，都是抽上厕所和倒水的时间走动一下。 有时候还需要做一些健身操活动一下身体，最近抽空都在办公室的会议室抽空就活动一下，感觉还是挺舒服的，不知道能否坚持。 看到有些人经常去健身房锻炼身体，一练就是一两个小时，以前是羡慕这些人有时间，现在真心佩服这些人的精力和耐力，其实一个小时的活动强度是非常大的，有时我只是活动了五分钟都会觉得有些累。 不过人年级大了，还是需要注意保养自己的身体，比如现在腰椎颈椎都不好，去医院治疗的话也是需要很漫长的过程，只有自己平时多保健才好，有时候工作起来就忘记了。 给自己一个计划和目标，如果能坚持一个月就算成功了，希望能一直坚持下来。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
坐久了办公室，容易有各种职业病，需要经常锻炼
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板凳
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如果有时间的话一个星期安排几天去健身房锻炼一下更好呢。
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一忙起来连个上厕所的时间都没有了，谁还记得这个
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平时多注意锻炼了
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平时多注意锻炼了
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不锻炼身体确实容易出问题
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嗯嗯！较为普遍
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嗯嗯！较为普遍
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嗯嗯！较为普遍
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