别再问怎么给宝宝防暑降温，这几个方法最管用

昨天是夏至，一年中最炎热、雨量最大的日子即将来临，想着又要过“铁板烧”的日子就有点烦躁，最让我担心的是我家老大飞飞，他特别怕热，有时候稍微穿多点，盖多点都会满头大汗，这小体格在这么炎热的环境下肯定分分钟中暑啊！所以我提前做好了准备，分别从衣食住行四个方面下手，下面跟大家分享下！

衣

准备了多套宽松、轻便的浅色衣物，材质选的是棉布和丝绸材质的，主要是看中这类材质的衣服凉爽易吸汗、透气性好。另外也要特别提醒下妈妈们，夏季宝宝的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，很容易引起感冒，所以要给宝宝勤换衣物。妈妈们也要根据周围环境增减衣服。

食

1. 给宝宝喝粥汤

都说女人是水做的，其实宝宝也是，幼儿体内70-8-%由水分构成，容易出汗的宝宝如果没有及时补充所需水分，很容易发生中暑现象，所以妈妈们要在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料。很多妈妈喜欢给孩子喝甜甜的饮料，但飞飞妈想告诉大家，甜饮料中仅仅含有糖分和水分，不含维生素，喝多了对宝宝的生产发育会带来一定的影响，因此妈妈们不要用甜饮料来为宝宝解渴，应当鼓励孩子多吃水果。

2. 多吃蔬果杂粮，供应维生素

夏季，从汗液中损失较多的是维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。

3. 少食多餐，饮食清淡

在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。

另外，宝宝日常饮食应吃的清淡些，忌辛辣、油腻、高热量的食物，大葱、辣椒、巧克力、油炸类等这些食物都要尽量少吃，而白菜、芹菜、莴苣、茄子等清火蔬菜可以多吃一些。

我家飞飞一岁多，在喝奶粉，为了避免他上火，每次在奶粉里我都会加适量的人之初清清宝奶粉伴侣，它是根据中医理论中的调养滋补理论，添加清凉消食植物精华，清火功效蛮明显的。

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温馨提醒下宝妈们：两岁以上的宝宝可以喝一点绿豆汤，但是妈妈们要注意，千万别给孩子喝冰镇的水，一定要喝常温的。

住

夏日昼长夜短，中午给宝宝小憩，可助恢复疲劳，有利于健康，但不宜久睡，一来为了不影响晚间正常的睡眠，二来午后的久睡也会使宝宝阳热不得散发，体内郁结过久则易引发病症。

保持室内空气流通；空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免小孩着凉。

行

1.避免阳光直射宝宝，如果要带宝宝外出，应准备好遮阳伞、太阳帽、防晒霜等遮阳工具，有的妈妈为了图方便，直接忽视这些，你可知道，宝宝的皮肤娇嫩，晒久了可能会脱皮哦，另外也很容易中暑哦！

2.夏季带宝宝出行，要多多注意防蚊，注意带上驱蚊水；妈妈们也可随身携带十滴水，当然年龄小的宝宝是不建议喝十滴水的。

想要让宝宝健康舒适的度过夏季，妈妈们一定要做好万全的准备。最后，想问问大家，你们都有什么防宝宝中暑的小妙招呢？欢迎留言！