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失眠食疗方

回复数:10  |  浏览数:151
楼主
发表于 2017-06-17 06:28
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专家告诉我们,晚上九点到十一点是最佳睡眠时间。针对湿热体质人群失眠的情况,宋主任推荐了带芯莲子煲粥,帮助健脾利湿清火。

【材料】

带心莲子——针对脾虚挟热的失眠

百合——阴虚失眠


【做法】将带芯莲子煮烂加适量冰糖,连汤一起喝下。

如果您也有入睡困难、醒后头重头沉、大便粘腻、不易排出等湿热特点可以试试这个小粥方。

但是如果您的失眠伴有五心烦热、心悸心慌、大便偏干结的情况,说明您的体质更接近阴虚火旺,在这个季节应该用百合调理,干百合加冰糖煮水即可,具有滋阴安神的效果。


阴虚火旺的症状

失眠多梦、心悸健忘、盗汗、虚烦

两颊潮红、口干咽燥、手足心热

身体消瘦、大便干结、舌红少苔

沙发
发表于 2017-06-17 08:00
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这个要了解下,最近也是睡不好觉的
板凳
发表于 2017-06-17 14:41
只看该作者
每天又弄孩子又上班 基本趟床上就睡着了
4#
发表于 2017-06-17 14:54
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我也来学习下
5#
发表于 2017-06-17 23:17
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这方法不错的
6#
发表于 2017-06-18 07:37
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回复 2# qianqian0901

一起学习。
7#
发表于 2017-06-18 07:37
只看该作者
回复 3# guiguiookeke

太累了嘛。
8#
发表于 2017-06-18 07:38
只看该作者
回复 4# 有你是晴天

一起学习。
9#
发表于 2017-06-18 07:38
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回复 5# 家好月圆

是的。
10#
发表于 2017-06-18 23:51
只看该作者
有这样的方法真好呀
11#
发表于 2017-06-19 04:32
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学习了

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