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盆底肌肉松弛

跳转到指定楼层回复数:11  |  浏览数:3247
楼主
发表于 2015-10-29 07:37
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昨天去医院复查,医生说我盆底肌肉松弛,要治疗,一个疗程1300,要做十个疗程,我最讨厌医院了,怎么办?
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沙发
发表于 2015-10-29 07:55
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我生完儿子以后腰椎盘也不好
板凳
发表于 2015-10-29 08:32
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那有病也得治啊,快点好啊
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    本帖最近评分记录: 共1条评分记录

  • ibabyzone 积分 +9 15-10-29 08:32 幸运的获得了每日随机回帖奖。
4#
发表于 2015-10-29 08:41
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我还好呀,
5#
发表于 2015-10-29 08:47
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我生完孩子体质反而好了呢,呵呵
6#
发表于 2015-10-29 08:47
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盆底肌肉松弛,运动就可以恢复了吧
7#
发表于 2015-10-29 09:04
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大家生完宝宝都有点后遗症了
8#
发表于 2015-10-29 09:04
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阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
9#
发表于 2015-10-29 10:15
只看该作者
这个好贵啊
10#
发表于 2015-10-29 10:32
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真贵啊。
评分记录
11#
发表于 2015-10-29 11:06
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我的体质真不怎么好了。
12#
发表于 2015-10-30 11:50
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这么贵啊,严重吗?可以自己康复吗。

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