【第296期试读】《百岁医师教我的育儿宝典》（1223-0101）

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冰钰愛玥

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发表于 2013-12-23 11:07

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首先鸣谢悦读纪图书对此次活动的大力支持与赞助！
试读名额：20名
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宝宝定时吃喝拉，扔床上自己睡，一睡一整夜
轰动美国8年！台湾地区加印107次！连续36个月位居金石堂、诚品育儿榜NO.1！

图书简介：
有人说，再幸福的夫妻一辈子都有50次想要离婚的冲动，对于很多妈妈来说，再可爱的宝宝每天都有想要扔了的冲动，尤其是半夜爬起来喂奶时、边走边颠还没哄睡时、无故嚎哭不止时……
事实上，这些让人抓狂的情况都可以避免，独自带大5个孩子的台湾妈妈林奂均做到了，生养了11个孩子的美国妈妈玛蒂亚也做到了，她们的孩子是这样的：
6周大就能一觉到天亮
不用摇不用晃，自己就能睡
定时吃、定时睡、定时拉
比同龄宝宝少生病，早会爬早会走
因此我们有理由相信，基本上只养育一个宝宝的中国内地年轻妈妈也可以做到。

编辑推荐：
相比中国的独生宝宝，很多外国家庭有好几个孩子，贝克汉姆有5个孩子，安吉丽娜•茱莉有6个孩子，而且他们更提倡父母亲自带大孩子。在我们的意识里，生养孩子是个让美女迅速变大妈的有效途径，各种蓬头垢面、心力交瘁。但是那些有很多孩子的外国妈妈好像并非如此，从微薄上流传的各种二货父母捉弄宝宝的视频就可看出。
这是为什么呢？看了《丹玛医师教我的育儿宝典》，我大概明白了。西方的育儿观点比较理性，崇尚让孩子自然成长，妈妈自然少操心；丹玛医师育儿法更是让育儿变得超级简单，她有一套方法让妈妈从小给宝宝培养好的作息习惯，按时吃、按时睡、按时拉，宝宝从月子里就能甜睡一整夜，而且不用哄不用摇，自己就能入睡——我们要相信，宝宝有自己入睡的能力。丹玛医师主张自制宝宝辅食，即在美国已超过500万宝宝吃的食物泥，宝宝非常容易接受，且对身体发育非常有好处。按照丹玛医师育儿法养育宝宝，既让宝宝自由成长，又能让妈妈从育儿中解脱出来。

作者简介：
林奂均，美国印第安那大学音乐系毕业，美国哥伦比亚大学教育硕士。
4岁开始学钢琴，曾四度获得“美国西南部青年音乐大赛”第一名，个人音乐作品有《唯一》《你是我最爱》等。
现为全职妈妈，在家教育5个可爱的女儿。有幸得到丹玛医师在宝宝养育和护理方面的指导，使得我家5个宝贝从小就有规律的作息习惯，她们心情好，身体好，不磨人，所以我虽独自带大她们却一点都不累，而且由衷觉得孩子越多越好，享受养儿育女的点滴是人生最大的幸福。

推荐看点：
1.丹玛医师是世界最高龄医师，行医73年岁退休、110岁仍接受电话问诊，她是白喉疫苗的、103研发者，她的育儿理论受到全美和港澳台地区追捧，在中国大陆也有一定知名度。
2.本书在美国一经出版，立即轰动全美，至今仍在热销；引进台湾地区后，已加印107次，连续36个月位居金石堂、诚品网育儿榜第一名。
3.书中内容简练、直接、实用，一反传统的亲密育儿法，提倡从宝宝出生就训练他自己单睡、自己入睡、睡整夜觉，让因为孩子出生家庭失去安宁的情况彻底终结，在美国凡是采用丹玛医师育儿法的妈妈都生了至少5个孩子并独自带大。
4.本书编辑将书中育儿法和当下流行的其他育儿理论做了对比，并运用到自己的育儿实践中，然后在每一章后附上育儿实践报告，让本书更具实用性和共鸣感。

读者评论：
我的育儿路上如此轻松，家中有小baby气氛却更加安详平和，这一切都要归功于一位美国的儿科医师——丹玛医生（Dr.Denmark）。她行医超过73年，直到103岁因为视力减退而退休，但她依旧接受电话咨询。我有幸见过丹玛医师，得到她对我养育3个女儿的指导，我也经常翻看《百岁医师教我的育儿宝典》，它一直是我最重要的育儿手册。
我家宝宝滿月就能从晚上11点睡到第二天早上4点，出生2个月后就能一觉睡到天亮了。喝奶也是每4个小时一次。现在辅食也是吃得有滋有味，一天早晚两顿，每顿大半碗，有时他吃完后啪嗒着小嘴还想要。所以，我希望好的育儿方法能够让更多的妈妈知道，让更多年轻父母享受养儿育女的乐趣。
——美籍华人妈妈amanda

从未准到准妈妈，到现在已成为三个月宝宝的妈妈，我一直在寻求各种孕产育儿知识，希望和大家一起分享快乐分担烦恼。自从怀上宝宝，我就开始阅读大量育儿书籍，其中最受用的就是这本定居美国的闺蜜推荐我的《百岁医师教我的育儿宝典》。书中有很多能够接受并立即执行的内容，也有一些与很多育儿书不太相同甚至截然相反的论调。看了丹玛医师的介绍，听了闺蜜的强烈推荐后，我决定宝宝出生后就按照这本书的育儿方法来操作，事实证明我做对了，女儿出生3个月来，一直很健康，作息也很有规律，我也没觉得带孩子有多累，甚至还能每天晚上做个面膜。
——北京妈妈布布

书籍摘录：(点击本贴二楼查看)

活动申请时间：2013年12月23日--2014年01月1日
阅读心得最后提交时间：2014年02月03日（以收到书籍为准）

参与方式：
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不理解的请看：http://bbs.ibabyzone.cn/showtopic-21287.html

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活动地点：	试读试用版块
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发表于 2013-12-23 11:07

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书籍摘录：

第一章       新生儿的照顾
丹玛医师说：是你们搬进去跟宝宝住，还是宝宝搬进来跟你们住？
首先就要制定作息时间表
我要分享一下我婆婆的经历。当年我婆婆初为人母时，都是宝宝一哭就喂奶，差不多每两个小时喂一次，连半夜也不例外。她生了4个孩子，前3个孩子的年龄依次只差两岁，她说头6年带孩子的记忆如今一片模糊，什么也想不起来。她不太记得孩子小时候的情形，因为她那时根本就忙昏头了。现在她看见我们夫妻按照丹玛医师的方式，为孩子制定作息时间表，她就觉得很羡慕，当初若晓得这个方法该有多好。

今天绝大多数的医生都鼓励母亲宝宝一哭就喂奶，或是每两个小时喂一次奶。如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式，本书恐怕不太适合你。但根据我的观察，宝宝一哭就喂奶的妈妈，绝大多数都睡眠不足，身体疲惫，心情沮丧。一哭就喂奶的宝宝比较会哭闹，家里的气氛通常比较混乱。我常听年轻的父母说，他们只想生一个，因为带孩子太累了，而且很麻烦。一旁的祖父母听了，也同意地点头。才一个小小的婴儿，似乎就能够把全家大小累得精疲力竭！但育儿的方式其实可以截然不同。照顾婴儿可以简单又有条理，家里依旧可以很安宁，父母有较多的精力享受育儿的乐趣，并且期待再生下一个。我写本书的用意，就是要提供一套不同的育儿方式，给那些精疲力竭的父母。

作息时间表范例
带着宝宝出院回家后，就要立刻训练宝宝适应家中的作息规律。先为宝宝制定一个作息时间表，训练他在固定的时间吃奶和睡觉。想要宝宝健康，想要家中依旧安宁，制定个好的作息时间表非常重要。
每4个小时喂一次奶，新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠时间，而且是一觉到天亮。下面是一个作息时间表的范例：
早上6点       喂奶
早上10点       喂奶
下午2点       喂奶
晚上6点       喂奶
晚上10点       喂奶
若从早上7点开始，那就分别在早上7点、11点、下午3点、晚上7点和11点喂奶。

如何严格遵守作息时间表
一、把宝宝叫醒
到了喂奶时间，就把宝宝叫醒。如果希望宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天一直睡觉，我的做法是：喂奶时间快到时就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一下，比如爸爸、爷爷、奶奶或亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。可以轻声跟宝宝说话，亲亲他，慢慢把他叫醒，也可以帮他脱掉几件衣服。

二、要喂饱
每次喂奶都一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10到15分钟。我们常跟宝宝开玩笑地说：“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以挠挠他的脚底，摸摸他的小脸，或是把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃够，可以撑到下次喂奶的时间。

三、努力遵行“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天的时候，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一下，他会玩得很开心，因为他才刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了之后，再上床就会睡得比较熟、比较久。等下次的喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好又是空腹。很多人采用的是“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。我认为这样的循环会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，所以不能玩得很开心。宝宝可能也会觉得有点累，因为睡得不熟或比较短。宝宝醒来时如果是半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得厉害，这时妈妈就很容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝就养成整天都在吃点心的习惯。这是一个恶性循环。
要怎么跟宝宝玩呢？动作一定要很轻。喂完奶、拍背打嗝后，可以跟宝宝说话，唱歌给宝宝听，看着宝宝的眼睛，摆动宝宝的脚，抱着宝宝在家里走一走。我们家孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。如果大家在吃饭，就把宝宝放在饭桌旁（或饭桌上），宝宝可以看大家吃饭。这时大家当然会忍不住一直看着宝宝，对她微笑，逗她开心。陪宝宝玩一阵子之后，她会开始有点累或哭闹，这时就把她放回床上睡觉，等到下次喂奶时间再抱起来。只有最后一次喂奶的时间（晚上10点或11点左右），我没有遵行这个“喂奶——玩耍——睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮她拍背打嗝，换上干净的尿布，这时就不再陪她玩了，直接送她上床睡觉。

四、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？
这时我会尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果她比预定的喂奶时间提早一个小时醒来，我会帮她拍背打嗝，看她是不是不舒服，帮她换块干净的尿布，给她洗个澡，陪她玩一下。我会尽量拖到预定的喂奶时间，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是要帮助家里的气氛安详宁静，而不是要毁了这个家。
如果宝宝提前醒来，你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是没到喂奶的时间，这时候你就要变通一下了。回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，你就直接喂奶吧，让宝宝吃饱，这跟预定的作息时间表只不过差半小时或一小时而已。如果宝宝在一个小时之前才吃饱，那他可能不是因为饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。

五、要有耐心，做法要一致
请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能真的遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就对了。你会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。有很多次，我看着时间，对家人或来访的朋友说：“宝宝现在应该要醒了。”话才刚说完，立刻就听到婴儿房传来哇哇的哭声。
我相信你接下来要问的一定是：那从晚上10点到早上6点这段时间呢？婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？这正是我下一章要谈的：睡眠。

百岁医师育儿法小编实践
看到这本《百岁医师教我的育儿宝典》时，小编的宝宝已经4个多月，有点相见恨晚的感觉。但幸运的是，由于工作便利，小编饱览了多本育儿书，对照顾宝宝多少有一些理论经验，虽然在宝宝出生时没能有幸拜读这本百岁医师的育儿经，但也基本达到了丹玛医师育儿法的效果。

关于宝宝喂养，国内目前流行两种观点，即按需喂养和按时喂养。按需喂养就是没有任何时间限制，宝宝想吃就喂，以及妈妈感到奶水涨时随时给婴儿哺乳；按时喂养则是每3—4个小时给宝宝喂一次奶。
其实，任何一件事都是可以变通的，何况是喂养宝宝，我们完全不必过于教条。丹玛医师也是提倡宝宝在第6周到第10周时形成作息规律，就算制定了作息时间表，也要灵活变通，不能死守时间表，宝宝饿得直哭你还在看钟。这一点我非常同意。我在月子里是按需喂养宝宝的，因为那时奶水不足，让宝宝多吸有利于奶水分泌。

宝宝满月后，我就开始培养他按时吃奶了，尽量4个小时左右喂一次，每次喂奶尽量把宝宝喂得饱饱的，让他坚持到下次吃奶，如果提前饿了，就跟他玩，转移他的注意力。晚上喂完奶后不再逗他而是关灯哄他睡觉，让他明白白天和夜晚的不同。宝宝比我们想象的聪明，进入2个月后，我家宝宝就适应了4小时吃一次奶，而且晚上睡得越来越好，夜里从4小时醒来吃一次逐渐延长到5个小时、6个小时，到宝宝3个月大时，晚上11点喂完奶后，能一觉睡到第二天早上6点。

一些妈妈可能觉得那么小的孩子睡7个小时不吃奶，会不会对身体发育有不好的影响，其实这种想法完全多虑了，宝宝睡得好更有利于大脑发育，而且让尚未发育成熟的肠道得到休整。不信你可以留意一下，凡是睡眠不好的宝宝都不会太胖，而且爱哭闹；睡得香的宝宝心情会很好，很爱笑。
丹玛医师提倡为宝宝制定作息时间表，不仅是教妈妈们更轻松地养育宝宝，还在向妈妈们传达一个信息：不要认为小婴儿就应该爱哭闹，其实宝宝是可以很乖的。

养一个乖乖的宝宝，是妈妈最大的幸福。我现在最享受的时刻就是，晚上8点宝宝睡着后，看着他胖乎乎的小脸，不由自主轻轻地亲上一口。

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