【话题】世界睡眠日来临你睡得好吗？（3.19-3.26）

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guomaomao2009

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发表于 2014-03-19 18:13

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为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。

      此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

      从2001年开始，每年的睡眠日都有不同的主题，参看下表：

科学睡眠要遵循五大规律，专家的建议如下：

随着社会的日益发展，人们的压力日益加剧，睡眠问题困扰着越来越多的人。

那么失眠是如何导致的呢？

亲爱的，你睡得好吗？
每天能保证几个小时的睡眠呢？
入睡快吗？
失眠吗？
一般失眠都是因为什么？
失眠的时候，你是怎么处理的？

在又一个世界睡眠日来临之际，
让我们检视一下自己的睡眠，
力争每晚都能睡个好觉吧！

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4、活动时间：2014年3月19日—3月26日

敬仪妈观点：
以前单身的时候，我的睡眠可好了。脑袋一碰到枕头就着，直到第二天早上被闹钟叫醒，中途既不起夜，也不醒，做梦也很少。每天都能保证八个小时的充足睡眠。直到认识老公，跟他谈恋爱，睡眠就差了许多，半夜经常失眠。其实我们当时处得非常和谐，我不明白自己为什么睡眠质量会下降？到后来结婚生子，睡眠就每况愈下了。
敬仪出生之后，很少有好睡眠，每晚看着她睡觉都要醒来无数回，怕她着凉、怕她热着，她稍微一动，或者哼唧几下，我就醒了，然后立马看看她盖得好吗？经常半夜醒来之后，就失眠了，很长时间睡不着。从两小时到五小时，怎么努力都睡不着。除非敬仪被姥姥带走了，我自己睡，才终于能踏踏实实睡个好觉。真羡慕那些睡眠好的人啊！