【我来平衡美食与体重】+美食与体重可以兼得

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发表于 2018-05-27 11:48

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【我来平衡美食与体重】+美食与体重可以兼得

看到这个题目，我毫不犹豫的报了名，因为我觉得我在平衡美食与体重方面还是有一些心得体会的。在我们家，我是绝对的吃货，是我们家各类好吃的绝对主力，尤其是水果，在我们家，我是绝对的NO.1。我虽然是个吃货，但我的体重一直控制得比较好，10多年了，一直保持在50公斤左右。去年，我开始骑自行车上下班，我的体重就一直保持在49公斤左右咯。我准备再减一点，达到47.5公斤左右，这是我的身高对应的完美体重，对此，我有足够的信心。

我觉得，对于不同的人，在美食与体重兼得方面，应该是有不同的方法，下面说说我的做法和心得体会，供大家参考。

我是一个偏素食主义者，喜欢吃蔬菜水果，不喜欢吃肉类，尤其不喜欢吃肥肉。因此，我的饮食喜好就决定了我不太可能长多胖，当然，如果我不控制吃东西的量，长胖也是非常容易的，每逢佳节胖三斤，这句话放在我身上是妥妥的，从来没有意外。但佳节过后，只要一上班，我胖的三斤就会立马减下来，恢复原来的体重。我有一个习惯，在家里没事干的时候，就会找东西来吃，这就是我一放假就会长胖的原因。因此，为了达到我47.5公斤完美体重的标准，我决定在家也多喝水，少吃东西，要吃也控制着量，不吃太多，开始的时候会不一习惯，但只要坚持一段时间，就会养成习惯。任何事情，一旦成为习惯，多难多痛苦的事情都会变得很容易很轻松的。其实，控制体重也不是说不吃美食，只是吃得有节制就OK啦。

控制体重，除了控制饮食，经常运动也很重要。适当的运动有利于身体健康，也有利于控制体重。也许，我们会觉得平时太忙了，没有时间去运动。其实，这只是我们不想运动找出来的借口，抽个时间，仔细想想，一天的时间是怎么花掉的，你就会发现，每天抽半个小时出来运动是绝对没问题的。当然，如果是你真的很忙，那就利用上下班路上的时间吧。我就是把上下班的时间利用起来的，以前，我是每天公交上下班，现在是骑自行车上下班，每天差不多就有两个小时的运动时间了。周末和下雨的时候，就休息休息，在增加了运动量的情况下，还继续保持以前的饮食习惯，我的体重就从50公斤减到了48.5公斤了，我相信，只要我继续坚持，减到47.5公斤的目标是指日可待的。

控制体重其实并不难，只要做到坚持运动加控制饮食，保持体重就是一件轻而易举的事情。控制体重与美食也不矛盾，美食在前，随便吃，不过量就行；就算是偶尔多吃一点，也无妨，一次两次是不会长胖的。一句话，美食适量，运动跟上，美食与体重是可以兼得的。