细腿辣妈才有夏天 躺着就能做的瘦腿运动
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楼主
都说腿细的女人才有夏天，天气日渐炎热，留给辣妈的事件不多喽，不想在夏天时露出“大象腿”或“萝卜腿”的辣妈们，你以为长腿女神们的长腿都是天生的吗，私下付出的辛酸可不少。为了能保持腿部好线条，即使是在休息日也丝毫不偷懒才能拥有大长腿。这就来教你在家看电视时轻松完成的几个动作。
 1、看电视时别闲着 躺在沙发上或者床上，一腿伸直，一腿屈膝，脚掌放在伸直那条腿的膝盖前。 2、练就腿内侧线条 呼气的时候抬起伸直的那条腿，抬到能力所及的最高处保持3秒。 3、抻拉小腿肌肉 绷直的脚面翘起来，脚尖朝上保持3秒。如果坚持不住，可以让膝盖贴着支撑中心的那只腿保持平衡。 4、缓解腿部疲劳 2-3的动作做5组后，保持腿部伸直脚面用力绷直，上下晃动，缓解腿部的压力。 5、盘腿坐也能瘦腿 两脚脚掌相对，将腿盘起，背部一定要挺直，有能力的将脚后跟贴近胯部。 6、单腿劈叉拉动大腿内侧 然后一条腿伸直，保证膝盖朝上，腿部尽量与身体成为一条直线。 7、抻拉动作 然后脚尖翘起，同侧的手去摸脚尖，身体不用下榻，保持正常直立就行。或者有能力的辣妈可以将上半身扭转用对侧的手去够脚尖。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
我的腿也不好看
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板凳
我也是大腿胖
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儿子健康成长 我要健康的减肥 老公要健康的工作
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我是肌肉腿~
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夏天是瘦腿的时候了
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来学习好的方法啊，我也想要瘦腿
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看看还好，做起来难呐
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重在坚持啊
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快乐读书，用心生活，健康平安每一天
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我倒是没觉得我腿胖，不过也来学习啦
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谢谢分享坚持就是胜利啊
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美女，请问这些方法你执行得怎么样？
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来学习的！
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