❤春天减肥经验谈❤ +减肥贵在坚持

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小小菲儿

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发表于 2015-03-26 21:41

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产后肥胖的妈妈我想不止我一个，可是能坚持减肥的人却不多。减肥要坚持才能成功的，光空口说要减肥，那是永远都不能走向成功的。有些人说吃减肥药可以减肥，也许这个方法真的是可以，可这个方法也在伤害我们的身体。没有好的身体，就算减肥成功了又如何。没有什么比健康更重要的，所以减肥还是要用健康的方法。

我觉得要想减肥成功，一定要运动加上节食。我就是一个不太爱运动的人，出门总喜欢开车。如果走的路多了，脚就累得不想动。像我这样想减肥成功真的很难，不过我现在也下定决心，要改变一下，不可以再这么懒了。懒人的脂肪会越堆越多，如果想减肥成功，就要让自己动起来。现在如果是不太远的地方，我就打算走路去。

最近我看很多人都在步行减肥，就是每天走路。像子凯妈妈说的那样，运动量可以慢慢增加，这样身体也可以慢慢适应。我就是这样的。每天运动以不累为主。如果太累，第二天就没有动力继续了。我利用接孩子送孩子的时间，去市场走走，也在楼下多走走。这样不知不觉得，自己也运动了不少的时间，脂肪也就会慢慢消失了。

除了运动，我们还要注意自己的饮食。我们要多吃蔬菜和水果，少吃肉类。不过这个也是看时间的，早上的早餐我们可以吃得好一些，有句老话也说，早上就可以吃得像皇帝一样。可是我们不可能做得这么丰富的，不过如果我们特别想吃的食物，那是可以放在早上和中午吃的。这样的话，那些食物还有消化的时间。

晚饭我们尽可能清淡一些，可是现在很多家庭，都是晚上才吃得丰富的。我们家也一样，因为晚上老公回家吃饭，他是一个无肉不欢的人。看到肉我也想吃，不知不觉就吃多了。还有不要吃宵夜，我和老公经常吃宵夜，我的身体也是慢慢变得更肥的。现在老公还在吃宵夜，不过我不吃了，再吃我就瘦不下去了。