专家点评12种减肥方法
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楼主
果蔬汁断食法
“我确实见过有人坚持此法并且也减了不少体重，”食物与营养学家辛西娅·萨斯说，“但当你吃食物时，体重又会反弹回来。” 坚持食用辣椒、糖枫汁和柠檬水混合物来代替食物更像一种极端的果蔬汁断食法，但它不含任何真正的食物。 至少，果汁会提供一些热量和抗氧化物质。 生食法 答案：也许有效 “当然所有的蔬菜都能使你的整体热量降低，但我还了解到有些人采用生食法后还遭遇体重增加，这是因为她们食用了太多的坚果和籽类。要坚持此法还真的很难！” 不吃“白色”食物 答案：是 “提纯食物，像面粉和白砂糖等，都失去了维他命和矿物质，更不用说纤维了，这样你食用的就是高热量的压缩谷物。不吃这些食物意味着减少你整体的热量。” 对所有女人来说，这可能是减肥最健康、最快捷的方法。 饮用牛奶 答案：是 一项新研究发现，那些每天至少饮用12盎司牛奶或奶制品的节食者与那些喝较少牛奶的人相比，在2年的时间内能够减掉更多体重。 此种现象的原理还不太清楚，但奶制品(低脂的那种)中的蛋白质能使你感觉不到饥饿。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
哦，不能吃主食咯，主食都是白色
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你一笑，整个世界都快乐！
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板凳
我觉得减肥很难
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4#
我要努力燃脂减肥了，身体好胖了
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