最健康的自然减肥法
回复数：39 | 浏览数：13789|
楼主
 很多MM 都希望自己瘦一些，尤其是做了妈妈后，产后妈妈的恢复也是一个重要的话题了，而我也是其中一员，生了我家妞之后体重一直是居高不下，但因为要母乳喂养，所以一直没去减肥，而一个人带孩子注定了没法子去运动减肥，所以这事情便一直耽搁了。只是，最近因为姐妹们的一次聚会，大受刺激的我坚持要减肥了，于是找出了以前营养老师给我们的方子，就这么开始了我的减肥大业！  最健康的自然减肥法（一个月至少可减重5kg以上） 1、早餐： ①薏仁绿豆山药汤：薏仁80g，绿豆30g，山药50g，三者洗净泡水4h，加水800cc，以电锅蒸煮至熟烂即可。 ②西红柿（中粒）一个 ③三宝粉 大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母各一匙，约5g 2午餐（晚餐亦同）（尤其要严守进餐顺序，先吃瓜类汤再吃西红柿，最后吃地瓜或马铃薯） ①瓜类营养汤：冬瓜100g，小芹菜一株，胡萝卜30g，高丽菜（茴子白）一叶，紫菜1g，香菇一朵，黑木耳一朵，豆腐皮30g，除了小芹菜外，全部材料均匀切丝，下锅加水1000cc，大火滚后小火再煮20min，最后才加小芹菜末，并酌加粗盐，冷压芝麻油调味即可。 ②西红柿（大粒）一个 ③低卡淀粉类：地瓜一条或马铃薯（小）一个 建议补充： 日常选择的食物 ①利胆排毒食物：青菜，菠菜，竹笋，洋葱，香茄，玉米，青椒，南瓜，红皮萝卜，莲藕，冬瓜等都有不同程度的溶石和排毒作用。 记得当时营养老师提过，这个方子似乎是台湾的某位养身老师提出来的，我是从2012年8月13日开始按这个食谱进行的，13日那天体重为74kg，14日的体重为73.4kg，今天的体重是72kg多，基本没上73kg，顺便说一下，我的身高是173cm，按正常的标准体重=身高-105来算，我的标准体重应该是68kg，虽说现在的体重在10%内浮动，但是我还是觉得有些太胖，要减减，希望真的能够成功！ 今天将这个健康减肥的食谱写出来，和大家共享，希望对有减肥需求的朋友们有帮助！为了减肥大计，姐妹们一起加油吧！GO！GO！GO！ 
本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名
子婷妈
|
|
沙发
我现在都不想减肥这事了，总感觉坚持太不容易了
评分记录
本帖最近评分记录: 共1条评分记录 |
|
板凳
个性签名
子婷妈
|
|
4#
重在坚持啊
个性签名
快乐读书，用心生活，健康平安每一天
|
|
5#
个性签名
子婷妈
|
|
6#
 要减肥成功，一定要学会坚持！
|
|
7#
个性签名
|
|
8#
带孩子是件辛苦事，孩子1-2岁时，那两年我就瘦了差不多15斤，没有意去减的！可去年冬天开始，我饭量增了，体重也就增了！
|
|
9#
哎，我也相减呢，可每次都坚持不下来
个性签名
宝宝健康成长是妈妈最大的心愿
|
|
10#
我减10斤就可以了 正好适合我 不过有点复杂啊
个性签名
儿子健康成长 我要健康的减肥 老公要健康的工作
|
|
11#
哎，我现在需要增点肥，人人看到我都说怎么那么瘦
个性签名
|
|
12#
个性签名
子婷妈
|
|
13#
个性签名
子婷妈
|
那就多吃一点高蛋白的东西，少吃主食，多吃蔬菜，多运动就好了
|
14#
个性签名
子婷妈
|
|
15#
个性签名
子婷妈
|
