亲身体验出来的减肥妙招

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发表于 2012-05-24 14:01

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一直觉得自己的身材还算标准的我，竟然在生了宝宝以后，一下子就回不去了，真是让我郁闷极了。不过宝宝一岁的时候，忽然发现自己竟然瘦了，欣喜若狂，虽然比怀孕之前胖了几斤，但我也知足了。

好景不长，竟然今年过年的两个月，我的体重又噌的一下长了7.8斤，腰上全是肉了，肚子上也全是肥肉，又一次给我敲醒了警钟。因为这段时间夏天的炎热，让我们都穿了很少的衣服，一下子就凸现出来了，所以我才开始意识到问题的严重性。其实对于保持身材，我还是总结了几点的。并且绝对的有效果哈。

首先，就是要控制饭量，我去年瘦的时候，就是几乎每顿都是固定一小碗饭，吃完了就不吃了，不管再好吃的饭菜，绝对不能饥一顿饱一顿，遇到好吃的，就吃很多，遇到不可口的就一口不吃，饿着肚子，并且早餐是一定要吃的，起床之后越早吃越好。

其次，就是要运动。我所说的并不是要大家像人家那些早晨起床沿着公园跑几圈的意思，估计那样的运动很少有能做到的，我的意思就是不要整天呆在家里，要出去户外。我去年也是一个人带孩子，那时候就是几乎，每天早上宝贝喝完奶粉，我就带他下楼玩，直到饿了回家吃饭，睡觉，只要是醒着的时候就是出去玩，虽然给我和宝贝晒的像个黑人一样，但是对于控制体重，无疑是最好的了。

再次，就是多吃蔬菜，少吃肉。这个相信大家很容易做到。其实对于我来说，一年不吃肉，我也不馋，去年的夏天，几乎每天我都要吃蘸酱菜的，觉得夏天多吃点蘸酱菜蛮不错的哈，省的吃肉腻呼呼的，本来夏天就火气大，所以相信宝妈们是一定喜欢的。

最后，就是晚饭要少吃，早吃，或者是不吃。这一点其实更重要，因为很多胖人都是因为吃完饭不运动而肥胖的，这个比较有伸缩性，所以大家可以根据自己的实际情况来定，晚饭要是吃的话，不要超过5点，另外吃完之后一定要下楼转转，消消食再回家。如果说不吃也是可以的，但是很多人可能不习惯，但是可以用黄瓜或者是西红柿来代替蛮好的。

我去年夏天的时候，晚饭就很少吃，并且习惯了真的不知道额的，开始可以少吃点，循序渐进，慢慢就好了。

当然了，今年的我依旧要按照去年的去做了，否则真的难看死了，衣服穿起来都不漂亮。最后希望大家都能够拥有一个好身材，对于女人来说很重要的哦！