【“贴秋膘”和减肥的经历】＋可以管不住嘴，但务必迈开腿！
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楼主
5月29日，体重秤上“72”kg这个赫然醒目的数字深深得戳痛了我 要知道，这可是我怀孕8个月时候的体重啊  受了刺激之后，各种愤懑幽怨之后，我决定要对自己狠狠地下手了......
当显示屏中的数字从“72”变成“62”的时候，差一点，喜极而泣～ 尽管，比起来我顶下的目标减重24斤还差了四斤， 但我终于不再是一个行走的白胖子了，必须给自己一个大大的赞 
当镜子中的我不再体态臃肿不再虎背熊腰游挂了好久的“游泳圈”消失无踪 当买裤子买衣服时，选size终于摆脱了2XL、XL，取而代之，更多的是M
成功的喜悦和兴奋尚未过去，就步入了金秋九月... 这一年中最好的时光，万物收获的季节，蟹肥稻香的日子就这样来啦～ Come on！大家一起来贴秋膘吧！瓜果梨桃也到了最好吃的时候，这小嘴定是闲不下来了 So，这个九月，我的标签词就四个字——“胡吃海造”...
那么前三个月辛辛苦苦减下去的20斤肉，会不会又卷土重来？ 我也很忐忑，我也很担心，可我还是管不住这张嘴... 报复性的心理活动是这样式儿的：冬天到了，胖回去也没什么，就当自带保温棉了 然鹅，并没有......再一次上秤，它很友好，吃饱喝足的夜晚，也只是显示了“63”
这一次瘦身成功的核心真谛是，认认真真对自己的身体进行了分析和规划 有针对性的进行了整体训练和局部强化的运动方案... 俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，可以说，这一年的夏天， 我是在健身房里挥汗如雨中度过的 
除了生理期，几乎每一天下午五点准时进健身房 先是一口气蛙泳800到1000米，通常需要十五到二十分钟 游完之后十分钟冲个澡，这样充分达到了热身的效果 接下来，会上一节室内操课，再上一节瑜伽～ 有氧运动领的积累搭配瑜伽拉伸，在没有任何节食的情况下 我的后背薄了、腰身瘦了、臀部微微翘了...整体的重量下去了， 身体柔软紧致的同时，气质提升的恰到好处...
“所有你曾经付出过的艰辛和努力， 所有你曾经流过的汗水和泪水， 都将会成为你明天最有价值的经历和财富”，对此，我深信不疑 添置的秋冬新装，试穿后拍照，成为卖家推送在首页的买家秀，我很自豪也很欣慰
通过三个月的科学减肥，我没有可以去管住嘴，但始终坚持迈开腿 并且，食量比以前还大了，只是，每日三餐被我分成了五顿餐 其间嘴也停不下来，吃点水果，喝点酸奶，坚果补充能量，黑巧补充热量 不过，我不在吃油炸食品和甜食，2020年整个夏季，我就吃过两回冰淇淋 还是小斑马吃剩的，我收个尾巴......
贴秋膘的日子，我也很好的犒劳了自己，牛腱子，大闸蟹，深海鱼 并且烹饪方式也都是相对健康和营养的，蔬菜水果更是每天换着样儿的吃啊 我不但没有再次变成白胖子，还将今年前半年养得大白肉，送到了九霄云外，友好得说拜拜！ 正确饮食，克制自己但不节食，热爱运动，结合自己体质针对性训练 愿每个人都能够拥有健康的身体，有趣的灵魂，充满格调的生活！～
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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沙发
亲的生活很有格调
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板凳
72，我觉得是称坏了
看起来也就50公斤的模样啊 很显瘦 能坚持运动这件事的确很值得称赞 我就是那个很懒的人 实在迈不开腿 |
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每个人都会有肥胖的不敢想象的曾经岁月。减肥是女人一辈子都会挂在嘴边的一句话，但真正付诸行动的就一定会看到效果。看看我们的斑马妈妈挥汗如雨的模样，身体的肥硕自然不是我们想要的，健康的体魄却一定是我们希望的。运动加健康饮食就是最佳的减肥方式，我今年不知为什么变的懒惰了，每天回家后除了家务就是不想运动，这是什么原因呢？！
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教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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5#
你笑起来真好看。哈哈，没有游泳圈估计是女人们的梦想
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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回复 4# 隶涵妈妈
这个夏天，我的状态应该说用五个字形容最贴切——“痛并快乐着”～挥汗如雨，用尽力气拉伸自己紧绷绷的身体，最难练的腰腹，臀部... 如今看到了效果，还是觉得自己付出的时间和汗水都值得了 毕竟，减脂塑身可能还只是目的其一，通过今年的疫情，我意识到我们的身体素质是否强健有多么重要 所以，加强运动，调整作息和饮食，让中年以后的生活更健康一点，是我坚持的动力 个性签名
世界以痛吻我，我将报之以歌
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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9#
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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回复 4# 隶涵妈妈 个性签名
教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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11#
亲在健身房的照片乍眼一看还以为是斑马爸爸，原来你们好有夫妻相啊~
72公斤绝对不可能吧，应该是称坏掉了，亲有多高啊？ |
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12#
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世界以痛吻我，我将报之以歌
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