[春天的营养饮食]+菠菜炒鸡蛋+幸福童乐园
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楼主
菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜含有丰富的铁、膳食纤维等营养成分，尤其是 菠菜的根，营养成分堪比菠菜叶了，我们在做菠菜这道菜的时候，千万不要把红色的根去掉了，可以和鸡蛋搭配，现在来介绍下菠菜炒鸡蛋的做法：
一、备料 1、鸡蛋2个，菠菜3两 2、油、盐、鸡精 3、根据个人口味适当调制自己喜欢的味道 二、做法 1、把鸡蛋打在碗里，搅匀 2、先用大火把油烧至70度左右，鸡蛋倒进锅里，把火稍调小，翻炒鸡蛋，待鸡蛋炒至金黄色时，可以把鸡蛋先盛到碗里  3、再倒入适量油，大火把油烧至70度左右，把洗净的菠菜倒进去，爆炒 4、待菠菜叶炒蔫后，把鸡蛋倒进锅里，混在一起翻炒，撒入盐，鸡精等作料  5、起锅装盘 我在网上查了下波菜的功效：食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥”， 含水量高（90%～93%），而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源；也是钙和维生素C的上等来源，菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘，使人容光焕发。 做法很简单，每个家庭都可以做，加上颜色搭配好看，看起来一定很有食欲！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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沙发
做得不错哦.
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板凳
这两种都很有营养的呀
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颜色搭配好看
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 回复 2# WYYBB
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回复 4# 玟怡妈咪
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回复 4# 玟怡妈咪
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很有营养啊
个性签名
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是不是英雄所看一样？我以前也总做这道菜，哈哈，好吃啊。
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菠菜炒鸡蛋没尝试过呢
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帅帅的我哈哈
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是呀，其实我们都能做，多动动手，就能做出来有营养的好饭菜，我们都加油！
个性签名
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哇 好想吃哦
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活动结束了，谢谢亲的支持
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