放假后最犯愁的事情—— 一日三餐，费煞心也
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楼主
 放假最发愁的事情就是一日三餐了。 这个夏天呢，我和妹妹商量好了，伙食上一定要严格控制。 不仅要控制饭量，还要控制标准。 每天早晨的早餐，也会尽量排除热量高的主食。 面包吃粗粮的或者燕麦的，手抓饼不能吃。 以奶，粥，蛋，挂面汤等为主。  午餐的主食也多以粗粮为主， 面食方面增加荞面，红面；米饭上增加了糙米，燕麦米，红米，等等。 肉食上以鱼类和鸡肉，牛肉，大虾为主，猪肉完全要排除出去，不在列表之内。 蔬菜那就不用说了，每天保证有各种新鲜的蔬菜供孩子们吃。 尤其是黄瓜，西红柿，那会每天必备的。 主餐外，还有水果，酸奶都备足的。 家里的一切零食断顿，这个假期不买任何的零食回家。 尤其是甜食类的， 我作为甜食的超级粉丝，如果想吃了就自己在单位悄悄地吃就好了。 坚决不能带回家，禁止诱惑孩子们那不坚定的嘴巴和胃蕾。  早餐呢，多数时候都是各吃各的。 午餐呢，就不行了。 几个孩子都回家吃饭，想着就是分份儿吃。 不会出现你多吃了，他没有吃上的情况。 可刚开始的那一周时间里，就没有严格的按照这个方法去做。 就出现了，菜剩下一点都不想吃了，要不就是爱吃的会吃的特别的快，担心吃慢了就被其他人吃完了。 昨天开始就严格的分份来就餐了。 和吃食堂一样，一个一个盘子，，一个分一份，一人一碗绿豆汤或者一碗汤。 昨天炒了两个菜：蒜薹木耳鸡丝 西芹炒虾仁 红烧鲈鱼 绿豆汤 妹妹就按我们说好的分份给了儿子们。 大家吃的还蛮好的。 个个都是光盘行动。 晚餐呢，多数妈妈看了肯定会吐槽我这样做不合适。 孩子正在长身体，怎么能这样呢？ 嗯，没错，晚餐我们家是没有的。 我自己也不吃，也就不做。 那儿子们晚餐就让喝酸奶或者牛奶一杯，桃子或者其他水果来点就可以了。  有好几次早晨起床去锻炼的时候，儿子会说肚子饿了。 那肯定是，我也会有这样的感觉。 但运动前是肯定不能进食的，坚持锻炼完了吃早餐就好了。   为了两个胖小子，我和妹妹也是费尽心思了。 最终能不能达到一些预想的效果，不清楚。 但至少锻炼身体外加控制伙食，肯定应该是不会增加肉肉了吧？！ 儿子们现在的胖墩模样，最终还是我不好。 没有控制好，胖了再想让那一身的肉肉掉下来，可真是没有那么简单了。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名
教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！
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沙发
两小孩暑假一起嗨，真好。
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晚餐这么吃不合适，确实孩子长身体，别整得饿疯了早上又狂吃
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晚餐不吃，我觉得也不太合理啊。
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纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
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这饮食相当不错了。
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是啊，每天的饮食是大事~
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
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晚餐这么吃不合适，确实孩子长身体，别整得饿疯了早上又狂吃 个性签名
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这饮食相当不错了。 
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是啊，每天的饮食是大事~ 个性签名
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还好家里饭都是爸爸妈妈在做
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晚餐还是要吃的，只是少吃点就行了，特别是睡觉前千万不能吃东西的，其实我家恰巧是晚餐才吃得最好，因为他爸晚上在家吃饭，人多点就好做菜的。
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