失眠调理食疗方
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楼主
失眠调理—鲜莲子百合麦冬小米粥 现代人工作压力大，精神紧张，患失眠的人很多。其实睡眠就像人体充了电一样，充得好人精神就好，充得不好就会易疲累及易衰老。按理清爽凉快的秋冬天气人更易入睡，但如果因精神紧张、焦虑、抑鬱或工作忙碌无法安睡，就要好好调补了。 「鲜莲子百合小米粥」，有助益气养阴、清心安神。对失眠、健忘、食慾不振、神经衰弱人士都很适合。 用料是：鲜莲子2两，鲜百合2个，麦冬5钱，小米2两，冰糖适量。 做法：将全部材料浸洗淨，用7碗水煮45分钟成4~5碗，调入冰糖煮溶即可供食。 ~ 小贴士：本品清香味美，老少可食。如无鲜莲子、鲜百合，也可以乾品代替，各用1两就成。
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沙发
看着很不错的感觉。
个性签名
纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
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板凳
先记下来了
个性签名
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4#
我现在是早上突然醒来就睡不着了
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5#
小米看来不错 很养人
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