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健走，到底走多少步才对？
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健走，到底走多少步才对？
电梯
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4
| 浏览数：
1719
晓之风铃
绝世神童
关注
楼主
发表于
2017-04-12 14:14
只看该作者
①别动不动两三万步，过度健走可能造成关节慢性劳损；②每次30分钟到1小时，或每次至少10分钟，每日累计30分钟以上。③对仅以步行作为运动方式的普通成年人，建议每日步行总量8000—13000步，其中健走5000—8000步，日常生活约3000—5000步。
本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！
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哎文
绝世神童
关注
沙发
发表于
2017-04-12 14:23
只看该作者
学习了一下
晨晨妈妈G11
童言无忌
关注
板凳
发表于
2017-04-12 15:17
只看该作者
从来没用手机记过步
小小菲儿
版主
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#
发表于
2017-04-12 22:45
只看该作者
什么都不可以过了火
添添妈
绝世神童
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5
#
发表于
2017-04-13 06:57
只看该作者
走多少自己身体说了算吧
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