怀孕初期吃什么好，才能让妈妈和宝宝不缺营养？
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楼主
我现在怀孕快三个月了，有时吃什么吐什么，受不了腥味，请教各位宝妈们教教我该怎么办，好担心宝宝缺营养，我该吃点什么才能减轻呕吐的症状，可以补充到我和宝宝所需的营养？
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沙发
亲可以每天喝一到两杯孕妇奶粉，奶粉的营养比较全。平时多喝些汤，还有水果。
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板凳
这是正常的妊娠反应，有人反应的时间稍长些，不必紧张，坚持吃，吐了可以再吃点，相信宝贝儿的生命力，也相信自己一定能给宝贝足够的营养，对自己有信心。祝心情愉快，母子安好。
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楼主，你不用担心，我闹到4个月呢。没事，过些日子就好了。实在厉害的话，喝点姜汤水会舒服很多。
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你说的合生元孕妇奶·粉是怀孕几个月开始吃啊？除了吃奶·粉，其他的东西用不用补一点啊？
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孕妇奶·粉我怀孕的时候也吃过，是从3个月开始的，其他的营养也没专门补多少，就是平时吃东西的时候吃一些有营养的。我家孩子出生的时候7斤左右呢，特别健康。
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怀孕一般过了三个月就不会吐了，这个时候可以正常吃。
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我怀孕的时候吃过合生元孕妇奶·粉，这款奶·粉口味清淡，营养丰富，对于反应大的孕妇特别合适，而且奶·粉里面包含的营养物质，可以缓解孕妇容易贫血的症状。感觉还行，楼主可以试试看。
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建议楼主坚持吃富含优质蛋白质的食物，吃不下去可以吃半流质饮食，而且少吃多餐。建议不要吃零食，每天食用时令果蔬。像楼上所说，喝点奶·粉也挺好的。
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我当初也吐的厉害，不过孕检的时候问大夫，大夫说不管吐的多厉害，吐完了继续吃，还有一些像柠檬一类的水果可以缓解一下呕吐的~可以试一下~~
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我看行，很喜欢这个啊
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平时吃清淡些，少食多餐。
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