孩子补充蛋白质吃这些食物
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楼主
补充蛋白质，最直接的方法就是服用蛋白粉，除了吃蛋白粉，我们还可能通过吃富含优质蛋白的天然食物来补充蛋白质，那么我们应该选择哪些食物来补充蛋白质呢?
1、补充蛋白质首选鸡蛋 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，补充蛋白质首选鸡蛋。鸡蛋价廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、没有妨碍消化吸收的因素，而且容易烹调。 2、鸡蛋过敏可多喝牛奶多吃肉 如果孩子对鸡蛋过敏，则不建议给孩子吃鸡蛋，吃了鸡蛋外，牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源，如鱼、虾、瘦肉等。因此，建议每天给孩子喝牛奶，并换着花样给孩子吃肉。 3、孩子不吃肉多吃坚果和豆制品 有的孩子不喜欢吃肉，没关系，豆制品和坚果也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和面筋等粮食中的蛋白质发生“蛋白质营养互补”，氨基酸取长补短，提升混合膳食的蛋白质营养价值。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
学习了一下
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板凳
这个很实用，学起来。
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孩子要适当的补充一些蛋白质
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我也需要注意这些
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挺不错的哦。
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谢谢分享，我家宝宝喝的是致粹，里面的OPO帮助消化的，促进钙和脂肪的吸收，便便一天一次。
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吃的学会真大
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