【产后战“痛”】提前生产+合理膳食+适度锻炼

电梯

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姗姗学步

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发表于 2011-11-28 09:46

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一转眼俺生完宝宝已经快2个月了！说起产后战痛这个话题，昨日生产的痛苦依然记忆犹新！9月30日俺提前做了剖宫产手术。为啥要提前呢？因为是第二胎，宝宝又偏大，再者生大宝时，痛了半天，最后还是要剖宫产了！这种痛苦是双重的了！为了不“重蹈覆辙”，不再承受双重痛苦，家人强烈建议医生给俺提前生产，在预产期还有10天得时候就把小宝给取出来了，免去了阵痛！

剖宫产生宝宝是不痛，可是产后的子宫收缩依然是个痛苦的过程，俺除了通过“镇痛棒”镇痛以外，家人在俺生产前做足了工作，除了产后吃“萝卜炖大骨汤”外，家里还给俺准备了“鲈鱼汤”，再就是“猪肚汤"!这些汤水除了补充产后营养之外还可以很好得缓解产后疼痛。

剖宫产由于要卧床休息2到3天才可下床，在卧床的过程中，俺并没有停止活动，一是让俺家老公同志给俺按摩腿脚，缓解产后的肢体僵硬，二是一旦“放气",就在家人的帮助下，下床活动活动，那怕只能走几步，虽然这个过程很痛苦，但作为产妇一定要克服，这有利于产后恢复呢!

有种说法是产妇一生产完，尽量少抱孩子，这是有一定科学根据的，俺们家也只有老公在医院陪俺，不过说实话，那几天俺还真没有抱孩子，把所有的“重担”都交给了他，把他给弄得筋疲力尽，但是这样可以有利于自己产后及时恢复元气，而不至于落下个“腰酸背痛”的毛病！

再说“坐月子”吧，民间的说法是不能吃蔬菜水果，这是没有科学根据的，俺坐月子蔬菜水果照吃哦，只是不吃偏凉的蔬菜水果，比如梨就没有吃，而是尽量吃一些温和的水果如：香蕉，苹果，猕猴桃之类的！然后就是每天起床进行适度的锻炼:踢踢腿，做做体操等等！至于产后个人卫生也是非常重要的，我产后的刀口，是这样维护的：产后一周，用温开水擦澡，第二周开始局部淋浴，但是就是不让刀口沾水。第三周开始洗头，第四周开始淋浴，当然刀口还是擦洗---月子坐完后虽然带孩子很辛苦，因为晚上都是自己一个人带，老是睡眠不足，但是疼痛似乎没有光临，偶尔手酸还是有的，希望自己在产后战“痛”的这条路上，取得胜利！

【以上是自己的一点产后战痛经验，拿出来给各位妈妈们分享一下，不足之处还请指正，O(∩_∩)O谢谢！】