我的减肥日记
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楼主
有宝宝前体重是89斤,怀上宝宝之后,体重增长了65斤,也就是154斤,宝宝出生的时候只有6斤3两.产后我的体重还有146斤多.
宝宝足月后体重有下降到130斤.因为宝宝晚上老要喝奶粉,基本上在月子里天天熬夜,白天睡不了几个小时就醒了,饿的时候已经睡着了,醒来了已经不知道饿了,所以吃得也很少的原因. 月子做完的时候我就爬山了. 每天都爬,慢速的,产后的确体力差很多.吃的当然也很少,但是营养还是很不错的.爬山一上一下大概要35分钟,加上步行的来回,基本要1小时30 分.回家后感觉不错的话还跳一下潘若迪的健身操,一个星期有2,3次.有时候半夜起来给宝宝煮奶粉,也都不忘做10多分钟的伸展运动,睡觉的时候在来8到 10分钟的按摩(局部的). 宝宝2个月的时候,因为要带宝宝,没时间爬山,运动也得挑时间,所以运动就不是太多了,这个月我1星期有4天跳绳,每次10分钟或者15分钟,然后接着就是30分钟到40分钟的普拉提.偶尔有出去吃夜宵,只有那么3次.呵呵.这个月体重就到120了.自己感觉还是很胖的.不过让我更有信心坚持下去了. 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
做完月子就爬山去啦，我还真不敢，其他运动还还是做了。奋斗了2年多，终于到达理想体重了。
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板凳
运动减肥继续坚持吧，控制饮食再好好运动一定能减下去。
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