【产后妈妈安睡有妙招】+要靠家人的帮助+bao689

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bao689

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发表于 2011-08-25 13:38

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　　因为宝宝是剖腹产，所以宝妈生产后，还要有伤口护理的问题，宝妈就很辛苦了，不但要给宝宝喂养奶，还要自己的护理。所以在宝宝的第一个月中，很是的忙碌，睡眠也是不够的。当时奶水也少，就给宝宝喂奶粉做些辅助，幸好是宝妈恢复的好一些，宝宝过完满月，宝妈的心情和伤口都有很好的回转，所以宝宝的奶水就足够了。总结这个月中，俺有一下的建议。
　　1.舒适的卧具对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
　　2.良好的室内环境适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

　　3.　牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
　　4.产妇在月子里因为生产的劳累，再去为宝宝喂奶和养育就会更加疲惫，睡眠就更不会好了。所以更要家人特别是宝爸爸的照顾，需要宝爸爸多为宝宝喂奶，同时为宝妈夜间加餐，这样给宝妈提供营养和时间休息，会让宝妈更快地恢复体力和身体。
　　最后提醒一点产妇睡眠差，忌用药物催眠。这样会极大伤害宝妈的身体。

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