一天一苹果，医生远离你！

我从小到大就喜欢吃苹果连带皮一起吃，我觉得苹果皮很好吃，从来就没有削过苹果皮。而且从小听大人说苹果皮很有营养，而且本身苹果也是比较有营养价值的。长大后可能因为各种水果太多了，对苹果这种水果就很少吃了。但是怀孕后我又开始关注苹果了，苹果的营养比较全面容易被人体吸收，苹果中含有纤维素可以促进肠道蠕动。俗话说一天一苹果，医生远离你。苹果皮也具有很好的抗氧化功能，可以说苹果是水果之王，即美容保健为一体的水果。


日本发明的苹果三日瘦身法也是比较有名的，据说连着三日只吃苹果可以达到减肥的效果。其实我觉得苹果三日减肥应该是在帮助清理肠道垃圾，肠道垃圾排出来了才能达到减肥的效果。现在身边经常有人一个星期在固定的一天来选择不进食五谷杂粮只吃苹果来排毒。


怀孕后我每天都会吃一个苹果，第一在孕早期一般的孕妈妈都会有反胃呕吐的害喜反应，苹果可以很好的帮助孕妈妈改善这种情况。第二呢孕妇每天吃苹果能减少孩子以后患上哮喘的机会。第三孕妇一般都会出现便秘的现象，苹果可以帮助防止大便不那么干燥。第四孕妇多吃苹果宝宝的皮肤是会特别好的，同时苹果是补锌的有助于顺产。苹果对于后期有水肿现象的孕妈妈也是很有帮助的。



苹果的好处有很多，像是提高记忆力啊，减少血液中胆固醇含量啊，降低血压啊等等一些。但是吃苹果不要在饭前吃，睡觉的前两个小时也不要吃，以免影响正常的进食和消化。虽然苹果皮也比较有营养，但是大家也要注意，现在市面上卖的苹果一般都打了腊的，一定要削了皮在吃。如果是自己在树上采摘的那洗洗干净急哦可以连皮一起吃了，我每次买回来的苹果都会用水果刀在苹果皮上刮一下，看有没有一层透明的腊。现在商家为了苹果不那么容易坏和美观，都会刷上一层腊这都人体是非常不好的。


孕妈妈为了胎宝宝一定要每天吃一个苹果，对母体和胎儿都是很有好处的。苹果中的脂肪含量是最少的，多吃不会引起肥胖，还可以保持身材。