怀孕1月精选食谱
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楼主
怀孕一个月，孕妈妈并没有明显的感觉。但这个时期对胚胎的着床和发育至关重要，因此在饮食方面不同孕前，这时应注重补充叶酸、铁和蛋白质。给大家推荐四款美食的详细做法，教你完美搭配食物，同时又能获得所需营养。
怀孕1月精选补蛋白食谱：蛋肉糕 食材： 猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。 做法： 1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。 2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。 3、再倒入少许清水搅拌均匀。 4、把搅好的肉馅用小勺在碗里（或者用模具固定）按平。 5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里，中大火蒸十五分钟。 功效：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，鸡蛋跟猪肉的结合，能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。 怀孕1月精选补维生素食谱：玉米汁
食材： 甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。 做法： 1、甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。 2、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。 3、大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。 4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。 5、将打好的玉米浆过滤。 6、将玉米汁倒入杯中，再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。 功效：玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。 怀孕1月精选补蛋白质食谱：鲜虾翡翠豆腐汤
食材： 豆腐1块、虾仁（红）适量、鸡蛋2个、豌豆（煮）适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。 做法： 1、豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看。 2、胡萝卜切丁。 3、鸡蛋打散。 4、骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。 5、最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。 功效：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于宝宝以及身体虚弱的人补身体。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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沙发
亲爱的，你的贴里面字体带了2个外链
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板凳
好好学习了
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起初一个月都不知道怀孕的
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看着就好好
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不错哦
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太诱惑人了呀
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看着很不错
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