自然分娩产程

越接近预产期，准妈妈开始有“我快要生了！”的心理准备，但是生产到底是怎样的过程？在分娩期间要怎么做才会让生产更顺利？如果准妈妈充分了解将要经历的分娩过程，有助于消除不必要的恐惧和紧张，从而更顺利地进行生产。虽然每个准妈妈的分娩经历不同，但选择自然分娩的准妈妈在分娩中都会经历以下三个产程：

第一产程：宫颈扩张期
第一产程又称宫颈扩张期，是指从子宫规律收缩开始到子宫颈口开全的阶段。这一过程对于初产妇来说需要11-12小时，经产妇约需6-8小时。这个阶段子宫收缩是间断的，准妈妈能在这段时间尽可能得到休息。

准备事项
1.第一阶段医护人员会协助准妈妈更换医院衣服。
2.系上胎儿监视器检视胎儿心跳。
3.剃毛、灌肠、打点滴等相关手续。（有些手续是依医院规定或视准妈妈需要才进行）。
4.准备脐带血采集器具袋，抽取母亲静脉血。

准妈妈能做的事
1.子宫颈初开（0-3公分）距离生产还有一段时间，建议准妈妈继续走动或爬爬楼梯，以加速产程的进行。
2.准妈妈可以随着阵痛的变化，施行拉梅兹呼吸法，以转移注意力及疼痛感。
3.可以的话，睡一觉或喝一点流质食物以增加体力。
4.不要过度用力，以免消耗体力。
5.如果有安排无痛分娩的产妇，通常大约在子宫颈开了三公分以上时，医师会准备帮准妈妈进行无痛分娩。
6、如果采集脐带血，准妈妈要在进产房的时候讲采集工具交给医护人员。

第二产程：胎儿娩出期
第二产程又称胎儿娩出期，是指从子宫口开全到胎儿娩出的阶段。初产妇约需1-2小时，经产妇也许数分钟即可完成，也可能需1小时左右。进入这个阶段，准妈妈的疼痛会有所减轻。助产士会在身边指导你如何用力、如何呼吸，宝宝正在努力冲过终点。

准备事项
1.会阴切开：这期间医师可能会施以会阴切开术，以减少不规则的撕裂伤，（不过，这几年有些人认为不需要在生产过程中给予太多的医疗介入，因此，如果有特殊想法的准妈妈，也可以在产前与医师进行相关的讨论）。
2.此阶段，准妈妈要尽量听从医护人员的指令，该用力时用力，该喘气时喘气，随着子宫收缩的节奏来用力，历经一番努力，宝宝就会顺利诞生。

准妈妈能做的事
1.不要大喊大叫浪费力气，应该专心一致想着要把宝宝生下来。
2.聆听医护人员的指令，对准妈妈有很大的帮助。
3.紧握产床把手，可将头部略抬起看向肚脐方向，以解大便的方式，向下用力。
4.每次约吸气憋住10秒左右，努力用力，如果没有成功，就呼气等待下一次憋气时间。

第三产程：胎盘娩出期
第三产程又称胎盘娩出期，是指从胎儿娩出后到胎盘娩出的阶段。这一阶段比较容易度过，约需5-15分钟，一般不超过30分钟。准妈妈的阵痛会消失，你会听到宝宝的第一声啼哭。

准备事项
1.此时，准妈妈大概都会有气力放尽、终于结束的轻松感，只要配合医师的指令娩出胎盘即可放心。
2.在新生儿断脐后的2分钟内，医生会采集脐带血。
3.接着医师会协助准妈妈缝合阴部的伤口（约需20-30分钟），生产即算大功告成。








作为头胎，我自己也各种紧张！