如何正确的吃草莓（转）

春天到了，草莓也是一批批地成熟啦，如此多汁甘甜又好嚼的水果，自然成为了小宝宝们的最爱。可是你知道吗，什么样的宝宝不适合吃草莓？草莓可以吃多少？怎样把草莓清洗干净？一不留神，反倒会令草莓越洗越“脏”呢。 
 
1这些洗草莓的做法，都是错误的哦 
 “浸泡草莓之前就把草莓叶和草莓蒂摘掉。✖”这样是不对的，因为会有草莓果肉裸露出来，本来已经洗掉在水里的农药及污染物反倒会通过这个地方，渗入到草莓内部。 
 “草莓没有用流动的自来水冲洗过，就直接浸泡。✖”这样也是不对的，因为草莓表面残留的农药会溶在水中，浸泡的时候，会被草莓再次吸收，并渗入到果实里面。 
  2、淘米水，淡盐水都很适合浸泡草莓哒 
 淘米水是碱性的，有分解农药的作用，并且会带走表面的泥土。 
 如果在水里加入一小勺盐，做成淡盐水也很适合浸泡草莓，因为它可以使草莓表面的昆虫，虫卵等飘浮到水里，并且有一定的消毒杀菌作用。 
  
  
 ❶ 先用流水把草莓冲洗一小会儿。 
  
 ❷ 再分别用淘米水、自制的淡盐水，浸泡3分钟。 
  
 ❸ 这时候，再去掉草莓叶和草莓蒂。 
  
 ❹ 最后再用流水冲洗一遍，如果怕宝宝把自来水吃进去，用凉白开水冲洗也可以。 
  
 4、草莓怎么吃 
 草莓当然最适合直接吃啦，因为草莓加热后会氧化变酸，所以不能加热。但很多宝妈担心宝宝的肠胃适应不了太凉的东西，这多半与平时的习惯有关系。很多宝宝从小吃水果，都是直接吃，肠胃也适应得很好，甚至像外国的小朋友连牛奶都是直接喝冰的呢。 
 但如果宝宝从来没有吃过凉的东西，肠胃就比较娇嫩，偶然吃一次可能就会拉肚子。这样的话，可以用温水泡一泡再吃，但最好还是让宝宝的肠胃逐步适应常温的食物。 
 一般建议宝宝9个月以后，再添加草莓，宝宝这时候已经有一定的咀嚼能力了，切成小块儿直接吃就可以，不用特意做成泥了，宝宝虽然没有长出磨牙，但是也可以用牙床来帮助咀嚼，也是非常不错锻炼咀嚼能力的食物呢。 
  
  5、草莓一天能吃多少？ 
 中国营养学会的膳食指南，给出每天水果摄入量是这样的。 
 6-12个月的宝宝每天吃25克-50克的水果。 
 1-3岁的宝宝每天吃150克-200克的水果。 
  
  如果是周岁以下的宝宝，每天吃两个草莓就已经超标了，而且前提是还不能吃别的水果了。瞧，两个草莓就已经52克了。 
 感觉终于找到宝宝吃不下饭的原因了，分明是水果吃得太多了。啥也不说，回家先把水果藏起来吧，以后限量供应哈。 
  
  
  
 6、什么样的宝宝不适合吃草莓？ 
 草莓比较容易引起腹泻，因为草莓上面的小籽属于水果的纤维，不能被肠胃吸收，它的经过会刺激肠道蠕动，然后直接排出体外。肠胃功能比较弱的宝宝就不太适合吃草莓了。（火龙果，猕猴桃也是同理） 
 草莓也是容易引起过敏的一种水果，这与草莓表皮的蛋白质有关，但并不是说宝宝过了周岁以后再吃，就不容易过敏了。如果宝宝天生对草莓过敏，不论早吃还是晚吃，都一样会过敏（只是宝宝大一些抵抗力会高一些）。 
 所以，还是要根据宝宝的肠胃功能，家族的过敏遗传等等来决定宝宝多大吃草莓，最早不要早于9个月。最重要的就是刚开始添加，一定要少量尝试，仔细观察是否有过敏反应。