孕期营养——红枣百合蒸南瓜
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楼主
看到这道早餐的名字就可以知道这道食品需要的原材料啦，对的，很简单，就是平常我们经常可以见得到的三样东西：红枣、百合和南瓜啦。
 红枣是我孕期一直都见得到的食材，因为自己本身偏瘦，比较容易贫血，特别是孕晚期，去医院检查血常规的时候医生也有说到过我有轻微的贫血，红枣就更加没有间断过了。我们家的红枣都是在超市购买的，不算贵，但是觉得质量很好，不管是生吃还是炖汤吃都觉得口感很不错。
然后就是百合了，我觉得广州这边的人还是比较喜欢吃百合的。以前在湖南的时候比较少见到有卖百合的，但是在这边就见的比较多了，有时候下班回家的地铁边上都会有很多人在那边卖新鲜的百合，看起来很是不错呢。不过我们家的百合一般都是在菜市场去买的，最好是新鲜的百合，味道会比干百合好很多，而且容易处理。
最后就是南瓜了，这个食材的选择也是比较重要的了，因为有一些南瓜它本身就特别好吃特别甜，你都不需要加入糖或者蜂蜜之类的就特别好吃了。
先准备材料，红枣需要泡一泡，等泡软了在哪来蒸会好很多的；百合只要洗干净就好了，不需要做其他特别的处理；南瓜把厚厚的外皮削掉，切成厚片。然后找出一个用来蒸南瓜的盘子，把南瓜像圆形一样摆在盘子里，再均匀的撒上百合片，然后把红枣也放在上面。如果怕南瓜不够甜自己又喜欢吃甜食的话，可以在上面撒上一些白糖之类的。
准备好以后，把盘子放到火上去蒸就好了。我们家一般都是用电锅或者宝爸用蒸锅来蒸的，先是大火把南瓜蒸开，然后放小火慢慢蒸，时间长短自己把握，蒸好以后关火就可以直接食用了，味道很好的呢。 这样的早餐很好吃，而且也不失营养。重要的是，准备起来也很简单，不需要花费很多精力，把食材简单的洗干净放进蒸锅蒸熟就可以食用，是一种营养又美味的懒人早餐哦。如果喜欢的话，在蒸好的南瓜上面加入一些蜂蜜味道会更好呢。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
孕期就是要多吃点有营养的食物
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板凳
看着不错
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这个我肯定爱吃，学习一下
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太诱人了。
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看着挺有食欲啊，照片拍的让我流口水
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颜色咋这么美啊
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