孩子保护视力日常生活中要注意些什么

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陆远

初涉爱河

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发表于 2015-06-18 15:23

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眼痛、眼干、眼涩、眼疲劳、黑眼圈、眼肿、迎风流泪、视物模糊等眼部疾病给很大一部分人的生活、学习和工作带来困扰。出现此类情况时，首先应让眼睛休息，千万不可再让眼睛操劳过度，受损以致病情加重。
夏天是眼疾多发时节，尤其是长时间在电脑前工作或总处在空调房中的职场人士，眼睛受细菌侵害的几率更大.那么保护视力日常的生活中要注意些什么呢？
1、注意眼部卫生和休息：早晨让眼睛自然睁开，夜间摘下眼镜休息，不能盯着看某一样东西时间过长。用温热的毛巾擦拭眼睛，养成生活好习惯。清洗眼睛时水温不宜过冷或过热，注意将面部和眼部的代谢物清洗干净，清洗面部力量可大于眼部，力量应轻柔缓和。
2、饮食清淡，调节情绪：吃什么都不能过量，需要的和缺乏的可以适当增加一些。眼部所需的营养素如胡箩卜素、叶黄素则可以多摄入一点。调整心情，情绪最易伤肝。不仅仅怒会伤肝，情绪紧张、低落、气结、气滞、气郁等都会伤肝。生眼病时情绪一般不会太好，易怒，易悲，易紧张害怕，对整个身体和眼睛局部都有重大损伤。
3、注意光线：过强或过弱的光线都会对眼睛造成损坏，长时间的在过强的光线下读书写字会造成眼睛胀痛、刺痛；在过弱的光线下读书写字，容易造成近视眼。多以光线的适中对眼部是有很多好处的。
4、预防眼部疾病服用紫一缓解视疲劳胶囊。它含有眼睛需要的所有营养成份。有效预防眼部疾病，适合所有人群。
综上，眼睛需要温柔的精心呵护着，保护视力可参照上述几点方法。

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