我的美腿秘招+瘦腿方法+dujie69

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dujie69

童言无忌

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发表于 2011-05-10 16:16

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   怀孕前，我的体重是84斤，到了生宝宝的时候到了143斤，宝宝出来后的第二天，我就去医院的称那里称了一下，天哪，还有134斤。打击啊，听人说，生完宝宝后，会减10多斤呢。我的才减了9斤，怀孕的时候不觉得，原来自己这么肥了，成了肥婆了。关键是以前的衣服都穿不了啦，连妈妈的衣服都穿的紧紧的。那个时候我想哭，怎么成这样了。于是我开始决心要减肥。减肥到了100天的时候，我的体重已经开始恢复到100斤了，很开心，自己的衣服差不多，大部分能穿了，只是有些穿的不好看。但是我已经很满足了，回到公司后，可能是太辛苦，自然的又减肥了10斤，现在体重90斤，虽然没有以前瘦了，但是个人感觉还是可以的，来看看瘦腿方法吧：
   减肥第一步：不管是瘦腿或者减肥都要有强烈减肥的决心。有了决心后，就不怕接下来的辛苦了。减肥是个辛苦的过程，这个大家都知道，所以一定要有决心。
   瘦腿方法：饮食上和运动一定要结合。饮食上不能吃的太多，太饱，减肥的时候，一定要控制自己的嘴巴，睡觉前不能吃东西。运动上，我是游泳，全身运动，还有跑步，一定记住要慢跑，快跑只能锻炼肌肉，呵呵。然后是跳绳，还可以做一些床上的运动，比如说，在床上身体趟着，然后脚向上，踩自行车样，做30次一组，和其他动作交替做，可以做3组。早晚各一次。效果是很好的。
   来看看我的瘦身前后对比照：