冬季孕妇保健粥
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蜂蜜水果粥
增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。 材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克 做法： 1.将粳米熬成粥; 2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。 鸡子粥 此粥具有养血安胎的作用，是孕妇安胎保健佳品。不能与之同食的食物：鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。阿胶：阿胶畏大黄。 材料：鸡蛋150克,糯米100克，阿胶30克，盐2克,猪油(炼制)8克 做法： 1.将鸡蛋打入碗内搅散。 2.糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时。 3.锅内加水，烧开后加入糯米，再开，改用小火煮至成粥，放入阿胶，淋入鸡蛋液，稍沸，再加入猪油、盐搅匀即可。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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孕妇要吃得有营养一些
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