昨天的运动量
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楼主
 昨天一早就和孩子出门了，抱着孩子走了很远的路。累的腿肚子疼了，而且胳膊也十分酸疼。爬楼爬了二十一层。在广场器材上压了压腿，还踏了一会步。  晚上饭后，就开始做准备活动，什么伸展运动，压腿，活动膝关节之类的活动。接着我就开始跳绳了，现在我跳绳不快，而且一次只能跳几十次。即使跳到一百次以上，也觉得自己有些上气不接下气了，只好停下来喘口气继续。我一共跳了三千下。用了四十四分钟。跳的时候我的左腿膝盖特别疼。我继续坚持，坚持的很勉强。 老公说不让我跳了，强迫自己跳不好的。可是我不想就这么放弃啊！所以我就坚持下来了。汗水留下来滴在了地上，我现在终于明白在篮球比赛中，为什么中场休息要擦地了。我充分知道了什么叫汗如雨下了。这样冷的天气，我穿了一件无袖背心，汗水还是不停的流下来。 说实话，过去我真的是太放松自己了。运动起来才知道自己的体质是多么差，骨骼都因为缺乏运动咔嚓响。所以运动无论是对健康，对体型都十分有益。 跳绳之前，我还做了深蹲七十五个。准备每天加五个。跳绳后，压腿，拉伸十分钟左右。跳完绳后不能立刻休息的。腿上的肌肉感觉都僵住了，通过压腿缓解了很多。等汗水干了，洗了澡。之后做了五十个仰卧起坐。  通过运动，我感觉自己的体型不那么臃肿了！睡眠也变得特别好，如果大家有想减肥的不如一起动起来吧。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
运动也要循序渐进啊
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板凳
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运动了以后还是通体舒畅的
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快乐读书，用心生活，健康平安每一天
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跳绳啊 我早就不行了 蹦不动了
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-陪着宝宝成长-希望宝贝健康快乐http://bbs.ibabyzone.cn/viewthread.php?tid=133022笑笑的阅读记录，欢迎来支持！
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运动是好，可也不能劳动过量了
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二十一层……真厉害！我五层都上不去……
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跳绳是比较好的运动，但是必须坚持
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 与宝贝一起成长！ |
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与宝贝一起成长！ |
加油啊！
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