“从150到115”之减肥第一月
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楼主
昨天发了个我从150斤到115斤的初篇贴，因为有宝妈们的支持，我决定今儿跟大家分享我刚开始减肥的第一个月。
挣扎期：制定了减肥计划，突然觉得身边的食物都更加美味了，因为得不到的总是更好的，尤其从前最爱吃的面包甜点，只能望梅止渴了。坚持了1个星期没有大吃大喝，因为老公生日请客，我沦陷了，还好，我的挣扎期只停留了1个星期，因为老公生日那晚，宝贝被我的狼吞虎咽吓着了，宝贝还问了我一句：“妈妈，你很饿吗？妈妈，你不减肉肉了吗？”当时觉得很惭愧，吃完以后很后悔，为了在宝贝面前树立有毅力的榜样，我第二天重新拟定了减肥计划。 2013年1月，当时的体重：150斤 身高：1.62M 2013年2月底，一个月后体重：142斤（当时看到少了8斤，欣喜若狂，信心百倍啊） 跟亲们分享一下我的计划： 早上：起床后3杯温水，1碗燕麦片，1个水果（不固定，家里有什么吃什么），1袋酸奶 趁宝宝还在睡觉，开始跳郑多燕减肥操，话说这郑多燕，是真厉害啊，40多岁的妈妈了，看上去还跟小姑娘似的，我要向她学习。郑多燕操真的很累，我坚持半个小时跳完一套后浑身大汗，不过也确实有效果。 中午：主食只吃平时的一半，饭菜也以清淡为主，吃完午饭我会散步半个小时。 晚餐：以红薯或者煮玉米代替主食，少盐少油，尽量在6点前进食。饭后依然散步半个小时。 晚上：临睡前，我会在床上做大约半个小时的瑜伽，身体好僵硬，动作做得也很不标准。 刚开始减肥的1个多月里，我只偶尔吃过几次零食，坚持了1个多月以后，我少了8斤，可能是因为我的基数比较大吧，所以当时减起来还算比较轻松。 周六日在家锻炼的时候，孩子也会跟我一起练，她还说：“我要陪妈妈一起变漂亮。”哈哈，真是给了我莫大的鼓励啊~ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
学习一下，减肥是永远的话题
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快乐读书，用心生活，健康平安每一天
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板凳
俺也来学习了，俺也要减肥，呵呵。
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学习了，不管怎么做要的就是坚持。只要坚持下来一定能摆脱肉肉。。。
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小丫头骗子！
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我也好想减肥呀
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学习了
 真的很佩服
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我现在都马上200了，生
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8#
汗，不小心发送出去了。我想说的是，我现在都马上200了，马上要生宝宝了，等生了之后不知道怎么减肥呢，我是属于那种喝水都肥的人
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