支招：产后发胖的应对之策！
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楼主
以前有一个朋友她想要减肥，就听说了有一款减肥咖啡不错，就买来用了一个，几天之后遇到她，见她脸色腊黄，身体发弱，肥倒是没有减下去，却见她好似有一些营养不良的样子，后来我问她这是怎么了？她才告诉我前段时间喝了那个减肥咖啡之后，一整天都对食物提不起兴趣，每到饭店的时候看到东西都觉得恶心，平时喜欢吃的水果和零食看到之后就觉得胃里一阵无力一般，肥没有减下去，她反倒好像因此而得了厌食证一般。
身边有一些朋友都向我报怨，生个孩子一年下来，都胖了好几十斤，原本苗条的柳絮腰，成了如今的水桶样，老公虽然不介意，那是因为有了宝宝转移他的注意力，可这肉长在自己的身上，自己哪能不梦想以前的好身材，还有一些朋友还想着去吃减肥药来减肥，其实无论是在产前还是产后，只要是想要减肥的朋友吃减肥药博主我都是不同意的。俗话说是药三分毒，相信所有人都明白这个道理，但明白归明白，大家定是不怎么了解这其中的危害的。
产后发胖是很正常的，因为在整个孕期里妈妈为了宝宝能从自己的身上摄取更多的营养健康长大，就会食用许多有营养的东西，又加之孕期不能运动，这样自然而然的就会发胖，同时由于妊娠期生理变化，在产后也会出现腹壁松弛，盆腔扩大，这些就给脂肪堆积创造了条件。在营养摄入过剩而运动不足的情况下，脂肪堆积就在所难免了。所以，为了避免出现产后发胖，要在孕期保持均衡合理营养摄入，让体重的增长在合理范围内；在产后也要均衡饮食，避免高糖高脂肪等高热量摄入，还要注意适量的运动，在消耗身体积存热量的同时，还能有助于塑造体型。此外，保持良好的心情和信心也能让自己坚持产后锻炼恢复体型。 产后妈妈应该有正常的生活行为（如散步、轻微家务）可以在产后第二天即正常进行，瑜伽等健身运动建议在产后一个月后再进行，同时建议避免剧烈运动。选择宽松衣裤，运动前应排空膀胱，避免久蹲，以防过度压迫子宫造成难以复位。由少量轻度运动开始，缓慢进行，避免过度疲劳。不在饭前或饭后做运动。运动后记得适当补充水分。剖宫产者应在伤口恢复后开始恢复运动。一般在产后6周会进行产科复查，在复查刀口恢复情况后，是个人体质再决定是否能够恢复健身运动。开始运动后要从少量轻度运动开始，缓慢进行，同时避免腹部抻拉运动（如蹲起、弯腰等），导致伤口崩裂。无论是未生育还是产后都不建议吃减肥药减肥。减肥药会影响人体正常代谢功能，而且哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁被宝宝摄取，对于宝宝危害较大。 另外，各位准妈妈们可以在孕期4个月的时候补一些乳铁蛋白来促进宝宝在肚子里的营养吸引，自己身体里的营养大部分给宝宝吸收去了之后，各位妈妈们也不会胖到哪里去的。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，宝宝地带将保留追究其法律责任的权利！ |
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以前有一个朋友她想要减肥，就听说了有一款减肥咖啡不错，就买来用了一个，几天之后遇到她，见她脸色腊黄，身体发弱，肥倒是没有减下去，却见她好似有一些营养不良的样子，后来我问她这是怎么了？她才告诉我前段时间喝了那个减肥咖啡之后，一整天都对食物提不起兴趣，每到饭店的时候看到东西都觉得恶心，平时喜欢吃的水果和零食看到之后就觉得胃里一阵无力一般，肥没有减下去，她反倒好像因此而得了厌食证一般。 身边有一些朋友都... |
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