孕妈妈后期一定要少吃盐！
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楼主
 没结婚之前看到身边很多的孕妈妈到后期都会出现水肿的现象，那时候就在想怀孕了是不是都会肿，以后我怀孕了变肿了怎么办？好难看啊！每个女人都爱美，尤其是爱臭美的我，以前甚至想过不生宝宝这种幼稚的想法。就因为怕自己变丑变肿，想象自己做为女人真不合格。 孕前的我口味很重喜欢吃辣，老公因为是湖南人口味也很重，做出来的菜都是辣辣的。其实吃菜口味重不是好事，饮食清淡对身体比较好这个道理大家都懂。但是很难做到。怀孕初期口味稍微有点变化，虽然爱吃辣但是不爱吃老公做的饭菜。因为自己的烹饪水平也不太好，不太会做菜。每次做菜酱油醋一顿乱放，自己做的饭菜当然是不嫌弃的，怎么都要吃完。 孕中期我就开始担心自己会出现水肿的现象，查看了各种书籍，才知道水肿是可以预防的。那就是一定要控制盐的摄入量，还有像酱油这样的调味料盐的成分也是比较重的。以前我做菜都会先放盐这种习惯不好，因为太早放盐会被食物吸收咸味，盐不知不觉就会放多。应该是出锅前在放盐，这样盐分停留在食物表面，吃的时候不会感觉到太淡，也不会吃进太多的盐分。如果做一些荤菜需要用到酱油也尽量先用高汤稀释一下也会减少盐分。每天盐分的摄入尽量不要超过7克。 尤其是最后一个月的孕妈妈更要减少去外面就餐的习惯，餐馆里面的食物调料都是非常重的，而且油也是放得比较多。孕后期的饮食一定要清淡。饮水也要注意一天的摄入量在2000毫升左右，如果已经出现水肿现象的饮水的摄入量更要控制在1000毫升左右。 我从孕中期就开始注意盐的摄入量，现在已经三十八周，我没有出现任何水肿的现象。不知道是我预防起了作用还是体质的关系，总归是好事。最近这段时间我更加注意盐的摄入量了，做青菜和蔬菜放的盐比之前要少一般，反正只要菜有点咸味就可以了。如果是荤菜我放了酱油是一定不会在放盐的，因为酱油里面有咸味。吃一些清淡的食物对宝宝和母体都很好，听老人家说孕期口味太重生出来的宝宝身上都是不光滑的，也不知道这一说法对不对。我呢只是想为了防止自己水肿，想着做孕妈妈的时候也要美美的。
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沙发
怀孕不要吃太多辣椒，很容易上火
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板凳
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怀孕就是要吃的清淡
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平时也要少吃盐
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我当时脚肿得不像样呢！
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是应该吃得清淡一些些。
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孕妈妈饮食是要多注意一点
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我也爱吃辣椒说是有减肥功效啊！
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