【话题】你如何克服自己的紧张心理？(0616-0623)
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楼主
对于这紧张的情绪，有很多方法可以缓解，
我们可以采用，注意力转移法，脑袋里总想着让你紧张的事情，肯定你逃不出紧张情绪的魔爪，我们可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，总之转移你的注意力，不要总想着那些糟糕的事情，那只会让你更糟糕 另外我们还可以利用倾诉的方法，如果自己心里总是很大的压力，不妨找你的朋友诉说一下，可能你说出来之后，压力就会小一些，让你的朋友开导下你，帮你舒缓一下，可能朋友的某句话，或者某件事，就会触动你 平常注意经常锻炼自己，什么都是练出来的，如果你经常畏缩不前，那么你只会退步，心里总是紧张其实还是不自信，胆小的特征，紧张的时候安慰自己，这有什么，我肯定能克服！ 没事的时候，听一些舒缓的音乐，多出去看看，去公园之类的，看看大树，看看湖泊，心情慢慢得就宁静下来了， 以上几种方法也是比较常见的，不知道你是否对于缓解这种紧张情绪有自己独到的方法呢?  注：本文图片来自于网络网友分享，有版权问题请留言，好做删除处理。 参与方法一：跟此帖讨论，原创字数50字以上加10分。 参与方法二：来【生活闲聊】的【其它】发新帖，字数400字以上，并且把链接同时回复在本话题里和育儿交流版块的申精汇总帖，申精的用户不再进行10分的奖励。申精帖必须是在宝宝地带原创首发，24小时内不得转发到其他地方。（同一用户只可以申精一次） 活动时间：2016年6月16日——6月23日 温馨提醒：内容为原创。若三次以上发现用非首发原创帖参加，在提醒情况下持续这种行为将封ID一个星期，且3个月内不会给予任何试读试用 ，情况严重者不予兑换！！
有城：
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沙发
缓解紧张情绪的办法挺多的，我最常用的应该就是转移注意力吧，看点别的，想点别的，想想开心的，轻松的事，一会儿就会觉得轻松多了，如果一起沉浸在这种情绪里，只会越来越紧张。
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板凳
还好啦，我一般不紧张，没啥好紧张的，兵来将挡水来土掩，凡事总有解决的办法。如果实在紧张，那就深呼吸几下吧，或者听一下舒缓的音乐，要么逛街购物，吃喝，发呆...总能缓解吧。
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这个需要自己来一点心理暗示，不过经历过这么多年的中国式教育的严刑拷打，我是觉得没有什么是值得紧张的了，遇见不安心的事情，自己开导一下，其他都那样吧。关键是心理承受力要强，多看书，书里有很多知识能增强人的抗击力度。
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柚柚是妈妈的心头肉
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唉，老实说我这人还真是有点考试综合症，也就是考试前，就会不由自主地想上洗手间，总怕考试到了一半需要解决一些生理问题。不过好在只要一拿到试卷，这个症状就会自动消失。所以也就没什么好紧张的了。
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在我印象中，上学时的我胆子比较小，所以我很容易紧张，不管是准备考试，还是与不熟悉的异性说话时我都比较容易紧张，这个时候我就会转移自己的注意力，尽量看看周边的风景或观察一下周边的环境，然后就很快平静下来。不过，最让我紧张的事情莫过于第一次上台演讲的那一次了，记得当时我紧张得连声音都变了，好一会儿才缓过来。
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没有特别好的办法 我就记得上学时候或者工作时候遇到什么上台发言啥的 我就把台下的人当着萝卜白菜 然后自己就不紧张了 就什么都能记得起来不会方寸大乱了
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一般遇见考试的时候会紧张，前一天喜欢再多复习一下之前的知识，总是怕自己会忘掉某些东西。有重大事情或参加比较重要的场合的时候也会紧张。尽量少说少错。
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调整呼吸，效果很好，之前上瑜伽课的时候老师教的，还蛮管用的，生小孩的时候也尝试过，有让自己冷静的效果，但是对于很痛的时候无效，一般的紧张也是很有效果的，调整好呼吸，专注于呼吸。
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我确实时常容易紧张，尤其上学的时候，特别害怕老师提问，也许是对自己的不自信吧。后来毕业后我觉得面对社会更应该把自己最好的一面展现出来，逐渐学会动脑和表达，现在是一名上市公司的销售主管。但是我觉得自己有时候还是不够自信，容易紧张，还要再接再厉。
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11#
我自己是很容易紧张的人，不过我发现只要是自己太过于在乎的事，做起来就会很紧张，反而自己不起很重视那件事，做起来就不会紧张了
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我是非常容易紧张的人，可以说心理素质特别不好，尤其是面对考试和一些特别重要的事情时，会特别容易紧张。所以我的临场发挥特别不好，在考试前一定要做最充足的准备工作。
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我一直觉得紧张是因为经历不够多，多经历几次，习以为常，就不会那么紧张了，所以，我觉得要不紧张，就经常锻炼，把心里害怕和紧张的事情变成习惯。
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14#
我觉得自己是一个比较容易紧张的人，在多人面前讲话就紧张，从小就这样，所以我妈觉得我能当老师也是一件非常奇怪的事情。但是我也在努力克服，深呼吸，不要太在意，反正把自己想表达的说出来，实在不行就打个稿子，这样子就不怕紧张了。
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15#
我想了又想，估计是深呼吸吧，或是看看动画片。说实话，真要是紧张起来，啥办法都不管用，只能是在一次次历练后让内心变强大，适应各种紧张的节奏和内心环境。
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