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【话题】聊聊调节情绪的方式(1月2日——1月10日)

回复数:9  |  浏览数:498
楼主
发表于 2024-01-02 16:15
只看该作者

“情绪管理”和“情绪价值”越来越被现代人重视。个人认为,先管理情绪,再做事容易事半功倍。今天就一起来聊聊调节情绪的方式吧。

有些人选择一个人静一静,有些人选择和亲朋好友聊一聊,还有些可能会来一个说走就走的旅行。亲近自然、听一首音乐,做点自己喜欢
的事情,都可以让焦躁不安或是悲伤的情绪得到缓解。

你是哪一种呢?或者有什么调节情绪的“小秘诀”?欢迎分享










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就要快乐:

记得之前有人说性格外向的人,与人交流是“充电”;偏内向的人置身于热闹的场合是“放电”。当自身能量出现亏损,我们就可能出现悲观或不安的情绪。现在越来越多的观点,说我们很多人是拥有好几个性格的,有“社牛”的一面,也有“社恐”的一面。这对于我个人来说,是找到了一个很好的出口,大多时候我是爱说爱笑的,但有些时候又超爱一个人呆着,不想说话。

调节好情绪能让我们办事效率更高,以前情绪低落时我喜欢到户外走走或者一个人呆着,比如听听歌、看会书,亦或做点美食,有时也干脆就静静的发呆或者写写流水账。

近些年,人们除了亚健康的身体,很多时候情绪也容易崩溃。越来越多的抑郁患者开始试着走出来,也得到了大家的关心。冰冷的冬天,感受到一丝温暖也会让人心情变好。所以有时候心情不好,也可以释放一些爱意与温暖,相互取暖,一起走出阴霾。

希望2024年大家都有更好的精神去学习、工作、生活。
沙发
发表于 2024-01-03 17:33
只看该作者
过去半年总觉得心情郁闷难受,忙碌的工作让人有点喘不过气,自己也不怎么会调节,确实觉得有点影响到身体了。下午听同事诉说了一些近况,好像比起她的烦恼,我有点庸人自扰了
板凳
发表于 2024-01-03 19:46
只看该作者
情绪的调节的话,或者是煲一个电视剧,特别是比较好笑的电视剧,霎时间就能忘记这些不愉快,当然能出门走走,全身动起更好了。其它只要不想郁闷的事,自己就不会郁闷。
4#
发表于 2024-01-03 19:47
只看该作者
我觉得女人大部分调节情绪的方法就是说出来。我们小办公室就四人,有什么 不好的情绪,大家都会说出来,发泄一下。我觉得自己说出来了,心情就会好一些。有时候没空说,也会发QQ群里,吐槽,调侃一下,这样子心情就会好一些了。
5#
发表于 2024-01-04 07:57
只看该作者
情绪调节的话我一般都是吃吃吃,因为我觉得自己太委屈的时候会偷偷哭一场,然后就开始吃各种各样的零食,尤其是薯片我听起来脆脆的声音就特别的解压了,慢慢的,吃饱了喝足了再睡一觉,我就会好很多哦!再就是追追自己喜欢的剧,哈哈一笑心情大好。。。
6#
发表于 2024-01-04 13:57
只看该作者
调节情绪的方法,我觉得最好的还是让身体动起来,给自己安排一些小活,比如打扫卫生,这类在短时间就能干完的活,身体动起来可以转移注意力,活在很短的时间就能干完,汇很有成就感,环境整洁干净还赏心悦目。心情就会好起来。
7#
发表于 2024-01-08 23:13
只看该作者
听歌,听喜欢歌手的歌或者听英文歌,反正让低落的情绪high起来,很快就能够调节好情绪了。喜欢看搞笑的综艺,看着看着笑出来就好了,或者看一些喜欢的电视剧,反正能够让心情由阴转晴。最近在看韩国的恋爱综艺《单身即地狱》,太好看了,很能够调节心情,还是能够下饭的电子榨菜,推荐给大家哦~
8#
发表于 2024-01-09 16:31
只看该作者
记得以前情绪不好会吃东西让自己感觉快乐,现在感觉情绪不好的时候只是想安静的一个人呆会,什么也不做,也不要让人来打扰我或者安慰我之类的,只是感觉自己可以调节,但有时也很无力。
9#
发表于 2024-01-10 12:53
只看该作者
https://bbs.ibabyzone.cn/showtopic-774337.html
10#
发表于 2024-01-10 14:21
只看该作者
https://bbs.ibabyzone.cn/viewthread.php?tid=774339&i=t&m=fff35

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