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给自己找个出口,好好活着

回复数:3  |  浏览数:339
楼主
发表于 2022-10-17 08:09
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   上个礼拜,突然因某事,突然焦虑,应激反应厉害,连着四天睡不着,大脑感觉是放电影,那些害怕的画面,一直出现,感觉好难受。晚上不睡,白天昏睡,感觉好累。拼命寻找解决方法,睡不着的时候,看一些喜欢的剧集,缓解紧张情绪。两个人的小森林、大考、唐朝诡实录,都已经看完。同时在第四天,开始走出家门,动起来了,附近走走,让自己感受外面的世界的美好。

       最难的时候,把自己的故事说出来,分享给大家,缓解不好的情绪,得到大家的关心,也是不错的选择。

       运动可以产生多巴胺,心情愉悦了,自然会慢慢好起来。上海第二轮消费券,自己运气好,支付宝两个账号都抽到了,给了一次买衣服的机会,给家人、自己买,感觉还是很开心的。之前一直很忙,都快找不到自我了,突然停下来,太闲了,又会胡思乱想,加上负能量太多,感觉真的好累。


      因为疫情的原因,不敢走远,在附近逛逛,也是不错的选择。商场里,人很少,感觉不错。周末儿子们生日,带他俩跑着去附近的地铁站,吃麦当劳,味多美买面包。给孩子们定了蛋糕,发现原来抖音也可以团购,感觉蛮好的。


      和好朋友说说自己的境况,缓解一下坏情绪,心情自然会好起来。第五天、第六天、第七天,一点点推进,慢慢入睡,发现最近几天,感觉好多了。


       给自己找个出口,好好活着,和焦虑、抑郁说:‘’拜拜“,相信自己,赶走坏脾气。
沙发
发表于 2022-10-17 11:16
只看该作者
自己就应该有适合自己的排解方式   出门走走逛逛街挺好的
板凳
发表于 2022-10-17 14:22
只看该作者
对,还是要有排解的出口,我有时候也会感觉闷,要自己排解。
4#
发表于 2022-10-18 08:09
只看该作者
亲爱的说得对,相信自己,没有过不去的事

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