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如何补钙更利于钙吸收?

回复数:3  |  浏览数:5977
楼主
发表于 2011-06-16 09:29
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钙质的食物来源  众所皆知,鲜乳是钙质的最佳来源,由于国内患有乳糖不耐症者十分普遍,不喝鲜奶者大有人在,除了牛奶之外,还有许多食物也能提供丰富的钙质,例如:豆腐就是极佳的钙质来源,它的钙来自于制作过程中所添加的凝固剂。因此,以硫酸钙来当凝固剂的豆腐,会比用氯化镁当凝固剂的豆腐,含有更多的丰富钙质;不同品牌及不同的制作过程,含钙量也会不同。当然,也有一些厂商会特别针对宝宝设计含钙饮料,也是宝宝摄取钙质的极佳来源。
增加钙质吸收之因   爸妈除了要了解食品中的钙质含量外,也应关心会影响人体钙质吸收率的因子,一般会增加钙质吸收的主要原因有三:
  1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时,吸收反而会变好,例如:生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年等对象,对钙质的吸收反而会增强。
  2、由于活性成分的维生素D会刺激小肠,会让钙质吸收更好。
  3、胃酸所产生的酸性环境,会增加钙质吸收,乳酸也会帮助钙质吸收。
沙发
发表于 2011-06-16 09:47
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给宝宝补充钙也得注意呢。
板凳
发表于 2011-06-16 09:56
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补钙最重要的是要挑对产品。
4#
发表于 2020-05-18 21:19
只看该作者
补钙最重要的是钙吸收,我家宝宝吃的爱乐乐iLELE的维生素D3滴剂,滴瓶类型的吃起来很方便,吸收也不错

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